Отчитане на индикатори за телесен състав - интернет магазин Health Guard

отчитане

Индекс на телесна маса. Съдържание на висцерални мазнини. Процент телесни мазнини. Често срещаме тези понятия, особено когато се опитваме да живеем здравословно, активно. Но какво точно означават изброените понятия?

ИНДЕКС НА ТЕСТОВАТА РАБОТА

Индексът на телесна маса (ИТМ) е показател, използван за изразяване на съотношението на телесното тегло на индивида към височината. При изчисляването му телесното тегло в килограми се разделя на квадрата на височината в метри. Въз основа на това индивидите могат да бъдат класифицирани в различни категории. Понастоящем индексът на телесна маса се използва широко за определяне на здравословно тегло, наднормено тегло или слабост.

Ако стойността на ИТМ е под 16, можем да говорим за тежка тънкост. Най-идеалният диапазон е между 18,5 и 24,99, между 25 и 29,99 при наднормено тегло и над 40 при тежко затлъстяване.

Важно е да се отбележи, че методът може да бъде изкривен в няколко форми на тялото (напр. Елитни спортисти с минимална мастна маса или културисти със значителна мускулна маса), така че последните изследвания показват, че стойността на ИТМ трябва да се използва правилно: 1,3 * телесно тегло [ kg]/височина [m] 2.5 .

ВИДИМО СЪДЪРЖАНИЕ НА МАЗНИНИ

Висцералната мастна тъкан е мастна тъкан, която за разлика от подкожната мазнина се намира в частта под коремните мускули. Общото му тегло не трябва да надвишава 10-15% от общите телесни мазнини. Той играе важна роля в тялото, тъй като защитава вътрешните органи от външни влияния и използва тялото като резервен енергиен източник. Въпреки това, в големи количества той е изключително опасен, тъй като се отлага върху вътрешните органи, намалявайки тяхното кръвоснабдяване и кислород и правилното им функциониране.