Отчаяна молба, искам да сваля поне 5 кг, дайте ми диета, която дава резултати, аз

Трябва да имате сила на волята, повече сила на волята и след време ще отслабнете, но са ви нужни и пари, за да ядете много зелени и цветни плодове и зеленчуци: бяло зеле, червено зеле, цвекло, спанак, коприва, лейр, стевия, салата, тиква, карфиол и др.
Не яжте много картофено пюре с масло и лимон, защото маслото идва с високо калориен прием и ако трябваше да сложите лимонов сок, трябва да сте сложили много масло.
И трябва да правите много гимнастика.
Опитайте се да не ядете вечер след 21:00 или да ядете леки неща: кисело мляко, плодове.

искам

Мила Моника, с въздух, разбира се, не наддаваме! При всяко хранене слагайте половината в чинията в сравнение с предходните дни.Опитайте се да намалите много хляб, сладкиши напълно, тестени изделия, мазнини. Не пропускайте да се упражнявате, ако не се занимавате с определен спорт, ходете с бързо темпо или дори бягайте! Не забравяйте да пиете вода, чайове, супа, да ядете плодове и салати. Резултатите ще се видят скоро!

100 грама сушени плодове имат по-малко вода от пресните плодове и косвено повече калории от същите 100 грама пресни плодове.
Колко калории имат корнфлейкс: 380 калории 500g торба
Колко калории имат зърнените култури: 365 калории торба от 350 g
Колко калории има едно яйце? 85 калории
Колко калории има един банан? 140 калории
Колко калории има кивито? 100 грама = 61 калории
Колко калории има една ябълка? 60 калории
Колко калории има водата? 0 калории!
и т.н.

Така че няма диета, освен упражнения, ако няма къде, поне можете да вървите бързо по улиците, няколко километра на ден. но не с темпо на охлюв, а бързо и чрез консултация на таблици с храни и калории - мрежата също е пълна с маси - за да търсите нещо по-малко, висококалорични храни.