От; значение на почивния ден в диетата
Гала хранене, почивен ден ... В много диети откриваме понятието „безплатно хранене“. Въпреки че често е източник на въпроси, разбирането на неговата обосновка в рамките на един процес на отслабване ви позволява да го разберете по-добре и да го приложите на практика разумно.
В какво се състои понятието „безплатно хранене“?
Независимо дали е в мащаб на хранене или цял ден, това е част от седмичното планиране на няколко програми за отслабване: Dukan, някои диети с високо съдържание на протеини, кутии за отслабване, наблюдатели на тегло ... Ние намираме тази концепция под името хранене или свободен ден, почивен ден, гала вечеря ...
Това се състои в това да управлявате сами приготвянето и/или менюто за хранене: без готови препарати (сашета с високо съдържание на протеини или готови ястия), без фиксирано меню и без претегляне на храната.
Това ястие може да бъде домашно или изнесено навън: ресторант, покана ...
Тя е повече или по-малко безплатна в зависимост от формулите: пълно „отпускане“ или просто малко повече гъвкавост при избора на храни и количествата.
Дори когато съставът на ястието е безплатен, все още има някои инструкции, които трябва да се следват: например, яжте всички храни, които искате, но не повече от едно предястие, основно ястие и сирене ИЛИ десерт и не се зареждайте !