ОТ ВИСОЧАТА НА ВАШИТЕ ПЕТКИ - Доктор Инфо Ро
Високите токчета поставят стъпалото на крака в нефизиологично положение, което води до увеличаване на натиска върху костта и меките тъкани към дисталната част на растението. Повечето жени на възраст между 20 и 30 години лесно понасят теглото на цялото тяло върху малка опорна повърхност, но усилията по-късно няма да облекчат симптомите. Колкото по-голямо е телесното тегло, толкова по-големи са щетите. Удебеляването на кожата се случва в зони с максимален натиск, известни като хардии, които козметикът, колкото и да почиства, ще възстанови. Те ще изчезнат сами, когато се върнат в нормална стойка. Ориентацията на пръстите в опашната посока, към директния контакт със земята, така наречените пръсти в чука е част от арсенала от промени, причинени от петата. Напрежението, на което са подложени, генерира костна болка като метатарзалгия.
Синдромът на Мортън се отнася до увреждането на снопа нерви, разположени между пръстите 3 и 4. В резултат на многократно дразнене, натиск, се развива излишната тъкан (псевдоневрома), разположена около нерва. Появяват се парещи болки, като електрически разряди в областта на подметката, които се влошават с времето. Подобрението се постига чрез носене на анатомични обувки и в тежки случаи хирургично. Ноктите също не са пощадени. Увеличава риска от врастнали нокти и перингвална инфекция поради травма, предизвикана от натиск. Ахлиевото сухожилие се скъсява, когато се издигнем на петите и поддържането му в това положение ще доведе до необратима промяна в дължината.
Друга интересна област, пряко засегната от височината на петите, е гръбначният стълб. Лумбалната лордоза, съответно задната вдлъбната кривина на гръбначния стълб става още по-подчертана. Води с течение на времето до промени чрез уреждане на прешлените и свиване на междупрешленните пространства. Гръдно-лумбалните мускули са напрегнати и могат да причинят болезнени контракции, чиято причина в момента е трудно да се диагностицира. Спиналните компресии засягат нервните клони, които произхождат тук, като по-нататък генерират парестезии, жестока болка (ишиас), подредени в долния крайник на съответната инервирана област. Не избягва и цервикалната област на гръбначния стълб. Напрежението на това ниво причинява свиване на мускулите на врата и мигрена.
Стъпалото губи способността си да намалява всеки шок, който може да получи, на земята, който се предава на колянната става. Има промени в колянната става, промени в стабилността, които могат да се дегенерират в артрит и дегенеративни промени като гонартроза.
Венозното връщане се засяга, когато кракът е напрегнат. Може би сте забелязали, че краката ви са много по-подути, когато ги изпънете на височина. Рискът от разширени вени и хронична венозна недостатъчност е по-висок.
И не трябва да пренебрегваме риска от инциденти, на които сме подложени, когато носим токчета. Особено при жени, засегнати от остеопороза, рискът от фрактури поради нараняване е огромен и пълното възстановяване на костите е почти невъзможно.
Ето няколко съвета за някои от нас, които не могат да си представят, че не виждат връстниците си от височината на петата:
1. Избягвайте да носите много високи токчета, когато е възможно.
2. Купувайте обувки през втората половина на деня, когато има дефицит на венозно връщане и стъпалото е подуто от натрупването на течност в тъканта. По този начин ще бъдете сигурни, че няма причина обувката да се стегне.
3. Не забравяйте, когато купувате обувки, за да ги изпробвате с най-дебелите чорапи, с които бихте могли да ги носите.
4. Опитайте и надясно и наляво, тъй като има физиологични вариации в размера.
5. Не надвишавайте нормалното телесно тегло, особено ако възнамерявате да се качвате на токчета до края на живота си.
6. Редувайте обувки на нисък ток с обувки на висок ток; поне при шофиране, резервни високи токчета.
7. Носете чорапи с еластичен ограничител, които помагат на венозното връщане и намаляват риска от венозен застой.
8. Потърсете обувки с по-дебела подметка, които могат да поемат някои от ударите; и за Бога, вземете резервни обувки, когато знаете, че имате разширена вертикална програма и се хвърлете в петите само когато ситуацията изисква това.
Този артикул е разгледан 36270 пъти.