От упражнения до съвети на специалистите по хранене за перфектен тен
"Спортът, упражненията и фитнесът хидратират кожата ви! В действителност кожата ви ще изглежда по-добре след тренировка! Спортът оксидира клетките и е задължително да пиете глътка вода след всеки набор от упражнения, само за да възвърнете енергията си и да ускорите оксигенацията и антиоксидантен процес ", според румънски експерт по диетология, който не се застъпва, следователно, само за здравословно хранене.
"Независимо от това какви лосиони една жена би прилагала върху кожата си или каквито и да било процедури за лице, които бих могъл да извърша лично, здравето на женското съчетание идва отвътре навън, от храненето, от това как те поддържат тялото си на оптимални нива, включително чрез упражнения, духовно хранене или хидратация. Жената винаги трябва да има бутилка вода със себе си! Освен водата, полуобезмасленото мляко е отличен начин за хидратиране, според най-новите проучвания, проведени в Германия. Както и няколко глътки кафе с мляко., който осигурява и необходимите естествени антиоксиданти. Според козметолог: "Останалото е просто привилегия!"
„Премахването на грима се извършва сутрин и вечер, независимо дали сте нанасяли грим или не през деня!“, Е друга важна информация от дерматолог.
Всички ползи, почти магически, от прочистването, фитнеса и здравословното хранене се основават на много прост биологичен процес, който работи сам по себе си до определена възраст, но който, ако се запази рано, от юношеството, например чрез здравословни грижи за себе си техники, той продължава да работи също толкова добре до старост. Физиологичното обяснение беше предоставено от един от най-големите експерти в областта на дерматологията от Румъния.
"Кожата се обновява чрез клетки, наречени кератиноцити. Те се намират в епидермиса и се издигат към роговичния слой. Ето защо кожата се обновява непрекъснато в рамките на 28 дни. Това е процес на издигане на клетките, като изкачване на планина. ! ", ни каза проф. д-р Олга Симионеску, катедра по дерматология на Университета по медицина и фармация" Карол Давила ".
Кератиноцитните клетки обаче не могат да се изкачат в роговия слой на епидермиса на 40 години, както на 18, както беше споменато по-горе, но само с помощна ръка, чрез почистване.
"Обновяването трябва да се поддържа постоянно до тези 28 дни, защото в противен случай може да се появят микроби. Кератиноцитните клетки са тези, които ни предпазват от инфекции. Или на нивото на кожата можем да си представим, че ако не се грижим добре, кожата става много пренаселена, като паркинг, на който автомобилите заемат всички свободни места. Автомобилите са лошите микроби, които вече не правят място за кератиноцити и така микробите се утаяват, тъй като няма бариера срещу тях. Така че, почистването предпазва кожата. " каза проф. д-р Олга Симионеску
„Кожата трябва да се почиства ежедневно с вода и сапун, за да я предпази от тези микроби, но почистването включва не само сапун и вода, но и специални вещества, които отварят порите, отпускат тъканта и подготвят кожата да прилага овлажняващи лосиони. При липса на прочистване се появяват запушващите пори и възпалителните папули ", според същия източник.
Без почистване, всеки тип кожа може да придобие нездравословен вид през годините, поради микробите и не само тях!
"Отстраняването на грима се извършва два пъти на ден, сутрин и вечер. Задължително е! Почистващото средство трябва да е продукт, който не дразни. Също така почистването е важно, тъй като кожата ни отделя себум и ако ние също прилагаме грим и ако добавим външни агресии като прах, слънце, бактерии или акари, добре, всички тези примеси от ден на ден причиняват пъпки, черни точки или задълбочават бръчките. Почистването включва кожно обновяване, обновяване на кожата. Ако това процесът се пренебрегва, не само, че се появяват неестетични папули, но кожата също ще има уморен аспект, така наречения ефект на падналото лице ", разкри дерматологът Олга Симионеску.
Не забравяйте, че хората са привлечени от красиви хора, като например добре поддържани лица, или че мъжете първо забелязват женското лице, как е подредена косата и как поддържа физическия си вид. Здравословният и привлекателен външен вид е определящият елемент за укрепване на междучовешките взаимоотношения в съвременния свят. Това е реалност, която не можете да пренебрегнете, ако имате амбицията да сте в крак с истинската световна революция за красота. Също така, не забравяйте за консумацията на качествени хранителни добавки, които ще ви помогнат да покриете липсата на хранителни вещества от ежедневната ни диета. Това е поредният научно доказан факт. Протоколът за фитнес, фиксирани часове за здравословна диета и прочистващ ритуал трябва да бъдат включени в ежедневния график на всяка млада жена или успешна съвременна жена!
Грижата за кожата, ритуалът за почистване, спортът и здравословното хранене са част от духа на човешкото самосъхранение, в защитен механизъм срещу вредни фактори като замърсяване или преумора. Освен това желанието за преструктуриране на тялото също идва в сравнение с останалите. Идваме да идеализираме определени знаменитости, които се появяват в списания, виждаме примери и искаме да си приличаме! И ние можем да успеем с голяма амбиция! По този начин започваме да правим упражнения и това повишава самочувствието ни, което понякога може да бъде засегнато по време на работа или дори между приятели. Учим се един от друг как да се грижим за себе си и по този начин успяваме да премахнем някои от разочарованията! Психолозите казват, че хората автоматично се поставят на ниво на разочарование, но упражненията имат голямата полза от премахването на това препятствие. Ритуалите за красота и здраве също играят съществена роля: те подобряват взаимоотношенията между хората. Чувстваме се по-добре за себе си и това генерира положителна енергия и привличане.
Упражненията, храненето и грижата за здрава кожа отделят и в същото време ви приближават до връстниците ви, карат ви да усвоявате информация много по-лесно, решавате проблеми с откъсването, гледате на живота без гняв. Защо? Веднъж нахлулият с кислород мозък, добре подхранените клетки, кара тялото да работи с пълен капацитет. И жените променят отношението си към живота. Генетично сме програмирани да живеем днес, мислейки за по-добро бъдеще, но въз основа на минали преживявания. Здравият ум и тяло насочват процеса към по-добър. Първите, които откриха това, бяха древните гърци.
„Menssana in corporesano“ е принципът, който определя човека да живее днес, без да помни неприятните моменти и да гледа в близко бъдеще, а не в далечно и несигурно. Фитнес, хранене, прочистване и сън са стълбовете на защита и които гарантират успех сами! Нищо по-красиво и по-полезно.