От пълничка майка до фитнес гуру
Автор:
Дата: 1 юни 2013 г.
Кена Шел никога не е била слаба жена. Но през 2009 г., след като се роди момченцето й, тя наддаде почти 40 килограма. Тогава той осъзна, че трябва да направи нещо, за да загуби излишните килограми.
Младата майка обаче направи много повече, отколкото да възвърне фигурата си преди раждането. Кена е отслабнала и е тонизирала тялото си, постигайки фигура, за която много жени само мечтаят.
На официалната си страница във Facebook, Goodbye Fat Hello Muscle, тя учи почти 100 000 жени как да постигнат същите невероятни резултати.
Кена не само публикува вдъхновяващи изображения с тялото си, но също така дава съвети за хранене и фитнес на феновете и ги предизвиква към различни физически упражнения.
Жената каза, че е започнала да се бори с излишните килограми през юни 2009 г. и че е получила сегашното си тяло през април 2012 г., тъй като го поддържа само.
"Неудобно е да ви покажа това. Но ето набор от снимки преди и след това. На снимката преди тежах около 86 килограма. Сега съм 56 килограма. Исках да ви покажа това и да ви кажа, че следвам абсолютно същия съвет. диета и упражнения, които и аз ви давам. Радвам се, че ме следвате! Сега отидете и се раздвижете “, написа тя на страницата си във Facebook.
Сред съветите, които Кена дава на феновете си, е да се пие много вода („Пия поне 2,5 литра на ден“), да се ядат здравословни закуски (зеленчуци, хумус, риба тон, къпини, череши), но и да се правят много движение.
Въпреки че казва, че не обича да тича, младият фитнес гуру казва, че използва бягащата пътека, за да прави кардио упражнения, трептящи с наклон и скорост.
За повече съвети за диета и отслабване следвайте страницата на Kena във Facebook!