От нулата до маратон за 10 месеца Подут гад

  • нулата

От нула до маратон за 10 месеца?

Трите закона на бегащия треньор (извинете Исак)
1. Треньорът по бягане не трябва да причинява нараняване на своя състезател или неволно да толерира наранявания на състезателя.
2. Треньорът по бягане е длъжен да се подчинява на целите на спортиста, освен ако тези цели противоречат на указанията на Първия закон.
3. Треньорът по бягане е длъжен да се грижи за собствената си защита, ако това не противоречи на разпоредбите на Първия и Втория закон.

Обява за общ план за обучение се разпространява от няколко дни със следното обещание:
РАБОТИ МАРАТОНА ПРЕЗ 2018г. „Ако можете да бягате 15-20 минути подред, можете да застанете на стартовата линия за октомврийския маратон.“

Чувствайте се свободни да опитате предишното изречение! Ако можете да бягате 15-20 минути наведнъж, можете да застанете и на октомврийския маратон ... Това е условието за влизане, 15-20 минути непрекъснато бягане. Тоест, ако можете да бягате непрекъснато 2,5 км с темп от 7-8-9 минути, значи вече сте изпълнили условието за въвеждане! Предвиждате маратон за хора, започващи от нулата след 10 месеца! Какво друго ще има тук? Ако някой знае 40 минути, това е персонализиран UB или Спартатлон? Сериозно? Мисля, че като портал за бягане, като блогър, като треньор, които се четат от хиляди бегачи и следват нашите планове за обучение, ние носим отговорност! Не можем да направим това, не можем да общуваме така!

На снимката, разбира се, секси женски корем, слаба, атлетична фигура, но имаме предвид може би, че този план за тренировка и времето на този план за тренировка подсказват, че искате да достигнете до по-закръглени, бегачи с наднормено тегло, бегачи в началото на годината и моя имайте предвид, че причинява ужасни щети на този в много отношения незащитен слой. Сега се движа между бегачи с наднормено тегло и с наднормено тегло, които стартират вече шеста година, тези, които са основната целева група за този пост, току-що станали от фотьойла, които искат да отслабнат, да станат по-здрави, които могат 15-20 минути наведнъж през първата минута. Но не, не съм срещал бегач измежду хиляди бегачи през тези шест години - включително аз самият - който би могъл да има навременна и реалистична цел да избяга маратон през годината на първите 15-20 минути непрекъснато бягане! От друга страна, мисля, че подобно внушение причинява ужасно безотговорна и необратима вреда на реалистичния образ и реалистичните цели на начинаещите бегачи.