От Мона с Gloss Personal Project Общо преобразяване на тялото
Казвам се Мона и реших да споделя моите идеи за красота, мода и начин на живот с вас. Предлагам да ви държим в течение с последните изяви, какви продукти съм опитвал или къде са най-добрите отстъпки. Но не само. Надявам се, че това ще бъде нещо повече от блог за красота и начин на живот, надявам се, че ще бъде преживяване. И само вие можете да ми кажете дали съм успял!
страници
Петък, 30 март 2012 г.
Личен проект: Общо преобразяване на тялото
От дълго време все още имам смелостта да напиша този пост, защото ще трябва да призная някои аспекти, от които никога не съм бил доволен. Но до края му ще разберете как успях да сваля 16 кг.
Никога не съм бил слаб човек (готов, признах)! Въпреки че исках! И винаги съм опитвал различни методи, за да се отърва от излишните килограми (независимо дали са глупави или не). Ако сте чували за начин за отслабване, шансовете са, че съм го изпробвал. Прекрасни диети, хапчета за отслабване (Herbalife, Алое Вера, дори тези, за които Муту беше санкциониран - било то между нас, които наистина имаха резултати; за кратко, но все пак видяхме нещо), добавки, чайове за отслабване, различни устройства (с електростимулация, мини-сауна и др.), всичко обещава бързо отслабване, без усилие и за предпочитане без диети или диетични ограничения. Дори опитах Cola да отслабна (!). И както е нормално, нищо не работи. Или дългосрочни резултати. С някои процедури успях да отслабна малко, но докато се върнах към обичайния начин на живот, килограмите се върнаха, понякога дори повече от загубените (йойо ефект).
В края на октомври миналата година си казах, че трябва да предприема действия. Трябва да призная, че мотивацията ми също беше много силна. Току-що бях говорил проектът Fontana Contarini да се превърне в техен образ, така че волята ми беше желязна.
Загубих леко първите 2 килограма, от собствените си сили. Тогава разбрах, че имам нужда от цялостна, добре структурирана програма с много пътеки, за да отслабна и да се придържам.
И тогава намерих ваучера Slimart за сесии Velasmooth. Разказвал съм ви за Velasmooth тук и тук. Резултатите бяха добри, така че мислех, че би било много добър вариант да се включи в моята програма. И освен сесиите Velasmooth, ваучерът включваше и персонализирана диета, която ми помогна най-много в моя подход.
И съчетавайки 2-те аспекта, споменати по-горе, с редовни сесии на Kangoo Jumps и други процедури (извършвани в салона или не) успях да отслабна! Но нека ви дам повече подробности .
Диета
Диетата беше създадена за мен от д-р Ирина Арсен от клиниката Slimart, специална дама, която от сърце препоръчвам! Танците разбираха проблемите ми, насърчаваха ме и ме мотивираха. Той ми предложи персонализиран план за отслабване, който включваше възможно най-много храна за ядене с удоволствие.
Няма да ви кажа, че беше просто, но не и невъзможно! Всичко се базира на волята и запазване на мотивацията до края.
Загубих по-голямата част от килограмите през първите 2 месеца, от които през първия месец свалих 8 кг. Всъщност повече от нормалното или препоръчителното, но резултатите се видяха веднага.
Диетата се основава на 7-дневна програма (която включва 3 хранения и две закуски дневно), от която мога да избера деня, който искам да запазя и мога да запазя ден няколко пъти. По този начин диетата може да се запази за по-дълъг период (в моя случай около 3 месеца). Той е придружен от някои диетични принципи и има предварително определени количества, но не фиксирани часове (въпреки че е добре тялото ни да свикне с такава програма).
Еволюцията се наблюдаваше на всеки 2-3 седмици и резултатите ме мотивираха да продължа по-нататък.
Velasmooth
Правих и процедурите Velasmooth в Slimart (в клиниката във Флореаска). Първоначалният ваучер включваше поредица от 10 сесии Velasmooth за корема, 10 сесии за електростимулация и персонализирана диета и струваше 190 евро (наистина, малко по-скъпо, но мисля, че си заслужаваше).
След първите 5 сесии се отървах от 1 см в горната част на корема, 2 см в кръста и 4 см в долната част на корема. След 10-те сесии загубих съответно 2, 4 и 6 см, използвайки същите измервания.
След първия абонамент купих още един ваучер Slimart (210 евро), който включваше 3 зони на Velasmooth (корем, крака, седалище) и продължаване на персонализираната диета.
Резултатите не закъсняха, кулминирайки в отслабените 12 см около долната част на корема (като се вземат предвид първоначалните измервания, тези в началото на програмата).
Резултатите в краката и задните части не бяха толкова зрелищни, но въпреки това загубих 1-2 см във всяка област (измерванията бяха направени в няколко части на една и съща област). Така че заедно с диетата, Velasmooth ми помогна много!
Други процедури
През същия период, в който отидох в Slimart, се абонирах за друг салон, така че дълго време ходих паралелно в 2 салона. Първо отидох в салона Opium, който се намира в Piata Romana, салон със средни условия, приемлив, но към който няма да се връщам. Там направих тунелно опаковане, радиочестота и електростимулация.
След това отидох в White Beauty, където не бях напълно вдъхновен да взема ваучер с 32 процедури. Голяма грешка! Салонът ме разочарова ужасно и промяната от последния път, когато бях там беше голяма! Но ще ви разкажа в отделна статия за това преживяване.
Така че за известно време имах адски график. Сутрин от понеделник до събота ходих на процедури в салон, следобед отидох в друг салон (вторник беше почивният ми ден), а вечерта отидох в Kangoo (4 пъти седмично). Беше много трудно да го направя, свободното ми време изчезна напълно и никой не ме виждаше много през този период.!
Kangoo Jumps
Също така от началото на ноември поднових сесиите на Kangoo с Диана Щърбу. Оттогава купих 4 поредни абонамента и сега съм на 5-ти! Бях също изумен колко последователен бях, но бях много доволен, че успях.!
Срещите с Даяна са забавни, но честно мога да кажа, че не са лесни. Но те имат ефект, който в крайна сметка има значение. След като свикнете с ритъма, ще изглежда по-лесно и освен това ще се радвате на резултатите.
Ходих при Диана 3-4 пъти седмично и това беше единствената форма на спорт, с която се занимавах през този период. Сесиите продължават час и така правех 3 или 4 часа спорт на седмица. Което според мен не е толкова много, така че е възможно!
Единственият път, когато правех нещо друго, беше през зимните ваканции, когато часовете не се провеждаха. След това отидох в World Class Upground за 2 седмици, където ми хареса и възнамерявам да възобновя абонамента за частта за фитнес и басейн.
И трябва да благодаря на Даяна, защото тя ми помогна да запазя мотивацията си и дори да не бях точно щастлив, когато привлече вниманието ми, че си направих кратка почивка или че не вдигнах крака си достатъчно високо, всичко беше за мое добро! Така че "Благодаря!".
Какво друго ми помогнаВодата. Всеки ден пиех 2-те литра, от които се нуждаех, дори и да не беше толкова лесно. Като цяло не пия твърде много вода, но направих малко усилие. Освен това се отказах от кисели напитки, с излишна захар в тях и други течности, които носят празни калории. Дори и да не беше задължително, за известно време се отказах от кафето и го замених с чай.
Зелен чай. Пиех по няколко чаши зелен чай всеки ден в допълнение към 2-те литра вода. Той има някои много добри свойства и освен това е богат на антиоксиданти.
подсладители. Въпреки че са спорни, аз се обърнах към тях за подслаждане с чай.
Отреченият промърмори. Ех, тук беше малко по-трудно. Но накрая успях да се отърва и от този навик. Вместо това хапнах много дъвки (без захар, разбира се!), Което ми помогна да преодолея този навик.
Сладък копнеж. Сигурно ще се смеете тук, но аз усвоих сладкия си апетит с подсладители и балсам за устни! Точно от този сладък, плодов или кола вкус! Ако се получи!
движение. Отказът от автомобила, доколкото е възможно, е от полза! Така че, вместо да се изнервям, търсейки място за паркиране, използвах метрото повече. Резултат: по-малко убити неврони поради стрес и по-добро физическо състояние! Плюс по-кратко време на пристигане в дестинацията.
Това бяха процедурите, включени в програмата ми за отслабване. Сега имам само последните килограми за сваляне и съм почти там, където искам да бъда. Когато достигна този праг, ще имам смелостта да разпозная броя на килограмите, от които съм тръгнал и този, който ще достигна и в допълнение ще ви покажа картината, от която всичко е започнало (тъй като винаги има такъв, не е така?).
Благодаря ви, ако имате търпението да прочетете докрай и ако пропусна нещо, моля попитайте ме в коментар! Освен това, ако се сблъскате със същия проблем като мен, надявам се тази статия да ви бъде полезна и да ви мотивира, защото ако наистина искате, можете! Аз съм конкретен пример!
Сега просто трябва да запазя добрите си навици и да не прекалявам!
До следващия път,
От Мона с блясък