От Коледа през лакомия четвъртък до великденска шунка
Икономична диета? - Факти, съвети, идеи за здравословно отслабване
Сервирането и консумирането на деликатеси по празнични поводи е просто неизбежно. Междувременно не чуваме нищо друго, освен че правилното тегло може да бъде постигнато и поддържано чрез промяна в начина на живот и самодисциплина. Това може да се примири?
Създадено: 22 февруари 2010 г. 12:15 ч
Променено: 23 март 2010 г. 20:24
Опции и методи на кантара: скъпи!
Чакане при фризьора: радиото звучи тихо във фонов режим, рекламите на ресторант се рекламират. Диванът е вестник за фитнес, корицата му обещава чудесни методи за отслабване, тънка талия и тънки бедра. На страниците му са подредени осем различни диети и четири други метода на консумация.
Отвън знаем: малко месо, много плодове, зеленчуци - за подуване - и редовни упражнения. Казано малко по-просто, това е рецептата, която обикновено струва малко, тъй като не успява да се реализира и само допълнително дразни обикновения смъртен, който живее живота си между празниците и опитите за диети. Освен това загубата на тегло, със или без промяна в начина на живот, не е непременно евтино занимание: от органични зеленчуци, измерени в цените на златото, до десетки хиляди форинта от потребителски лекове и козметични процедури, до скъпи спортни опции.
Докато в миналото кръглото ви тяло е било признак на богатство и богатство, днес една хубава, слаба фигура е по-скоро прерогатива на по-богатите. Неотдавнашна статистика във Виена ясно показа, че по-бедните слоеве консумират повече месо и въглехидрати, по-малко пресни зеленчуци и плодове, а начинът им на живот като цяло води до повече излишни килограми от този на членовете на богатите слоеве.
Модерен или полезен
С традиционния период на гладуване броят на хората, които искат да отслабнат евтино се увеличава. Неяденето, стриктното гладуване за диета несъмнено би било евтино, но не само че това е метод, който изисква огромна самодисциплина, не е лесно да се приложи добре и дори е вредно, може да развали здравето. Постенето има физиологични ползи, но по същество не е за диети, още повече за духовно потапяне и може да се прилага за кратък период от време. Не е подходящ за контролирано, безопасно и постепенно управление на теглото.
Тъй като няма загуба на тегло, която да е подходяща за никого, няма начин или брой методи. Те стават популярни и след това остаряват толкова бързо, колкото различните модни тенденции. Една от най-успешните в последно време е разделителната диета. Популярността му се дължи на факта, че е възможно да отслабнете с него и въпреки че явлението затлъстяване е известно, то е много по-бавно, отколкото при други лечения.
Теорията за излекуването, че отделните хранителни вещества се използват по-лошо при смесване, вече е остаряла. Независимо от това, методът работи и тъй като всичко важно в диетата попада в диетата, това не причинява заболяване с дефицит, нито изглежда вредно за здравето в дългосрочен план. Бащата на лекарството, Хауърд Хей от САЩ, изобретил метод, основан на разделното консумиране на въглехидрати и протеини преди около седемдесет години. Тъй като повечето храни вече имат множество хранителни вещества заедно, разделянето често е невъзможно.
Две други тенденции, които понастоящем се считат за модерни, са диетите от каменната ера или палеолита, които прогонват храни и мляко на зърнена основа от храната, и алкализиращата диета. Общото между тях е, че въпреки че могат да отслабнат, основната им цел не е да отслабнат, а да възстановят здравословен метаболитен баланс в организма. Със сигурност, спазвайки диетата на тези лекове, ще консумираме по-малко мазнини и месо и въглехидрати на първо място, а повече плодове и зеленчуци ще бъдат сервирани пропорционално. Основната им трудност е, че все още не е толкова лесно да се придържате и локализирате на работното място и в семейството. По повод традиционните ни празници и събирания тези диети също са трудни за спазване, въпреки че прекъсването им не е фатална грешка.
Има ли други методи за поддържане на теглото, може би просто трикове, които са по-лесни за изпълнение, евтини и приятни?
Той се чувства като плод.
Във всеки случай нашите хранителни навици също влияят силно върху нашето настроение и състояние на ума. Вълнува ви, когато сте доволни от себе си, чувствате се хубави. Ако от друга страна постоянно се сблъсквате с факта, че теглото ви не изглежда така, както искате, или че сте обзети от вашата самодисциплина в лечението, лесно се обезсърчавате.