От какво се нуждае бъдещата ви майка
Науката е доказала, че някои минерали и микроелементи са от съществено значение за организма. Те включват калций, хром, кобалт, йод, желязо, магнезий, манган, мед, селен и цинк. Последните три заслужава да бъдат разгледани по-подробно.
Медта е важна, защото помага да се използва желязо по време на образуването на хемоглобин. Бременните жени обикновено имат по-малко хемоглобин, плодът изисква повече желязо, кобалт и мед по време на развитието, оставяйки майката с по-малко. Като естествена съставка медта се съдържа в телешкия черен дроб, бобовите растения, зърнените култури и морските риби.
В наши дни селенът е голям хит, много се говори за него. Поредица от проучвания и изследвания доказват, че в организма на бременните жени често няма достатъчно. За съжаление все още не е лесно да се справим с проблема: какво да ядем и пием, за да постигнем правилните нива на селен. Защото всъщност прекомерното дозиране може да причини отравяне. Селенът играе значителна роля в сърдечната функция, при регенерацията на определени живи организми (заедно с витамините С, А и Е). Той е естествена съставка на бобови растения, броколи и домати.