От 85 кг до 70 кг (отслабване, диета)
Хей, аз съм около 1,70 м и бих искал да отида от 85 кг на 70 кг, за предпочитане бързо. дори ако трябва да отделите време. Моля, помогнете ми. Благодаря предварително !: D
5 отговора
За един месец загубих 12,6 кг!
Това беше залог, който за съжаление загубих, другият беше свалил 12,9 кг,
САМО ПИТНА ВОДА, ЕДНО ЯБЪЛКО НА ДЕН И ВЕЧЕР 600 ГРАМА
Сложете пилешките гърди в тавата, добавете двойка домати и готово.
за да отслабнете трайно с 15 кг се нуждаете от много време, повече от година, бързото отслабване не е възможно.
Разбира се, повечето от тях ще искат да ме убият заради моето мнение, но искате ли да го направите по "здравословен" или "нездрав" начин. ?
Можете да ми предложите и двете, но бих предпочел да отслабна по здравословен начин, просто съм опитвал много и също съм играл хандбал, но резултат просто нямаше
Така че нездравословната е Ана. Нарича се a n o r e x i a N e r v o s a С това отслабнах много. Въпрос на чест е
Здравейте, най-доброто нещо все пак е да спортувате и да се храните по-малко или да бъдете по-здрави и с по-ниско съдържание на калории. Колко бързо губите килограми зависи от тялото ви. Метаболизмът работи с различна скорост при всеки човек. Може би е най-добре да започнете с плуване (полезно за ставите) и да правите колкото можете. Яжте много плодове, пропуснете шоколад и сладолед. Тогава килограмите вече падат.:)
Яжте много малко, което няма да е лесно.
подобни въпроси
Аз съм жена и тежа 85 кг на 1,70 см. Взех приложението YAZIO и посочих като цел 1 кг на седмица и сега YAZIO препоръчва 1400kcal на ден, за да постигна тази цел. След това изчислих основния си метаболизъм и е около 1600-1700 kcal, не работи ли, ако един килограм мазнина е 7000 kcal? Наистина почти не спортувам в ежедневието.
Исках да попитам колко време отнема загубата на 10 кг и как мога да го направя бързо ?
Аз съм на 16 и в момента тежа 85 кг. Когато майка ми каза на моя лекар, че планирам да отслабна, докато тежа 50 кг. (Нормално тегло) Моят лекар каза, че не трябва да тежа по-малко от 70 кг, защото е генетично. Всички в семейството ми са толкова много, колкото много дебели, но това, че са дебели, не означава, че би било нездравословно, ако бях с нормално тегло? Какво е вашето мнение ?
Не тежа толкова (57,00 кг при 1,70), но имам мастни гънки по корема. Моля, помогнете ми как да го избегна?
Здравейте хора, искам да отслабна На 15 години съм и съм висок 1,70 и тежа 90-100 кг и за какво трябва да внимавам? моля свържете се благодаря (:
Качих много килограми. Висока съм 165 и тежа 75 кг, шокирана съм! Как да се върна надолу с малко упражнения? Просто искам да ям с ниско съдържание на въглехидрати и да оставя захарта
Цял живот отслабвам, но този път се получава. Минах миналата година 140 кг, а сега тежа 103 кг. сега всъщност исках да сваля до 70 кг. Но сега се чудя дали 80 кг не биха били достатъчни?
бих искал да отслабна до лятото, тоест до средата на юни.
как мога да направя това бързо и ефективно и без жожо ефект?
Висок съм около 167 и тежа 63 кг, искам да достигна тегло от 54 кг?
Здравейте, възможно ли е да отслабнете 12-13 кг здрави и без йо-йо ефект за 3 месеца? Аз съм момиче, на 16, висока съм около 1,65 м и тежа около 70 кг ?
Здравейте общност:-) Имам въпрос (няма истински!?:-P) Така че аз самият свалих 20 кг през последните 6 месеца, чрез промяна в диетата и малко повече упражнения. Сега една приятелка ми беше говорила за това и ме попита дали бих искал да й помогна да отслабне. Разбира се, чувствах чест, че тя видя моя успех и ме помоли за помощ. Сега тя ме попита колко може да отслабне за една година. Тъй като аз също принадлежах към над 100-те (но не почти колкото тях), си помислих "Е, тя има 160 кг на височина около 1,70 м и е жена. Бих казал, че в края на краищата има 50 кг. В началото тя има висока "загуба на вода" и различно изгаряне на мазнини в спорта като някой, който тежи само 70 ". Тя беше на съвсем различно мнение и каза „Има хора, които отслабват до 80 кг за една година със здравословна диета и много упражнения - разгледайте Instagram“. И така, въпросът ми: Колко може 160-килограмова жена, която е около 1,70 м (+/- не съм съвсем сигурна), да отслабне за една година?
Благодаря ви за отговорите:-)
На 15 съм почти на 16, около 1.70. високи и тежат около 60 кг. Знам, че не е с наднормено тегло, но стомахът и бедрата ми са относително дебели. Някой има ли съвет как мога да отслабна на двете места до лятото ?
Ей момчета, отдавна имам желанието да отслабна, но за съжаление нямам време за фитнеса, затова питам във форума дали някой знае как получа моите 80 -70 кг, благодаря предварително
Не искам повече да живея така, когато съм толкова дебел, защото винаги ми казват, че съм дебел.
С тегло 76 кг на 1,66 м биха искали да паднат до 60 кг.