От 120 до 72 килограма как Саша е свалил 48 килограма за четири години - архид
Алармените камбани бяха прозвънени през 2016 г. за Аш. Теглото му се беше превърнало в комплекс, но преди всичко опасност за здравето му.
„Винаги съм бил наедрял, но през годините се оставих. Преди четири години тежах 120 кг, за 1,84 м. Днес тежа 72 ”, доверява този младеж. Неговият ИТМ, индекс на телесна маса, е тежко затлъстяване според критериите на СЗО. „Постоянно се смущавах. Когато се хранех на улицата, усещах, че ме следят, в ресторанта не смеех да поръчам значителни ястия, да облека бански на плажа, също не беше лесно ”, спомня си Саша, който се е консултирал с няколко диетолози през юношеството си. Следователно той се възползва от съветите, дадени по това време. „Но тази последна диета исках да я правя сама, не исках да имам натиск. "
В менюто му има топла напитка, парче плод и две препечени филийки за масло за закуска. Бяло месо или яйца и зеленчуци за обяд. Подобно на вечерята, с допълнително нишестени храни. И преди всичко две закуски на ден на базата на плодове, протеинови блокчета и обикновено кисело мляко, без захар! Добавете към това спортни сесии няколко пъти седмично. Резултатът не закъсня: за два месеца Саша свали 10 кг.
"Бях супер щастлив, но теглото ми се стабилизира и не го приех, вече не губех и грам", доверява той. Неподдържането на тази идея и липсата на надзор върху Sacha не стига далеч от орторексията, която се характеризира с появата на желание да стане натрапчиво да поглъща здравословна храна, отхвърляйки всички останали видове храни, твърде мазни или прекалено солени. „Почти прекалих. Ходих на спорт, когато имах само ябълка в стомаха. Бях аморфна, без енергия. Моето обкръжение го забеляза ”, признава той, малко смутен, че е изложил здравето си толкова много на опасност.