Освобождение от мотивационната дупка - FOCUS Online

Великият пост

Повечето хора, които умишлено премахват нещо познато и обичано от ежедневието си, получават ниска мотивация. Ако се запитате „Защо си правя това?“, Трябва да имате предвид защо сте избрали този отказ. Всеки, който разсъждава върху първоначалната мотивация и свързаното с нея намерение, има добри шансове да прогони по-слабото себе си отново.

online

Семейният терапевт Стефани Арнд смята дневника за добра помощ. Всеки може да записва своите преживявания и чувства непроверени. Такъв дневник е не само по-търпелив, когато „слуша“, отколкото семейството или приятелите, казва психологът. „Помага на мотивацията да запазите целите, които сте си поставили предвид, в лоши моменти. Следователно трябва да сте точно в предната част на дневника. "