Освежаващи плодови напитки за лятото - Better Gesund Leben

освежаващи

Не пропускайте тези стъпка по стъпка рецепти, тъй като представените плодови напитки са много освежаващи и здравословни през лятото!

Плодови напитки за лятото са идеални за прием на достатъчно течности, витамини и минерали през топлия сезон. Между другото, ние също можем да се насладим на уникалния вкус на пресни плодове.

Устата ви ще напои само при мисълта за вкусна, охладена плодова напитка. Прочетете и открийте нашата селекция от плодови чайове за лятото.

Най-добрите готини плодови напитки за лятото

1. Плодови напитки за лятото: диня и розмарин

В нашия списък с най-добрите плодови напитки за лятото динята определено не трябва да липсва като съставка! Дините са летните плодове par excellence. И кой може да устои на този вкусен плод?

Дините се състоят от 95% вода и следователно са идеални за предотвратяване на дехидратация. Те също така съдържат витамини А, С и Е, минерали като калий, калций и фосфор, както и каротеноиди без провитаминна активност.

съставки

  • 1 лъжица розмарин
  • 1 литър вода
  • 200 грама (1 филия) диня

подготовка

  1. Първо оставете водата да заври в тенджера и я използвайте, за да попарите розмарина.
  2. След това го оставете да стръмни за 7 минути.
  3. Междувременно нарежете динята на кубчета.
  4. Извадете чая от котлона и добавете динята.
  5. Оставете го да стръмни, докато се охлади и след това го изсипете през сито.
  6. Поставете напитката в хладилника или добавете кубчета лед. Украсете с парче диня и се насладете!

2. Лимон и джинджифил

Какво мислите за, за да комбинирате пикантността на джинджифила с киселинността на лимона? Тази напитка е истинско утоляване на жаждата!

Основните хранителни вещества в лимона са витамин С, флавоноиди и органични киселини. От друга страна, джинджифилът осигурява въглехидрати, протеини и фибри.

съставки

  • 1 лимон
  • 1 литър вода
  • настърган джинджифил на вкус

подготовка

  1. Измийте добре лимона и нарежете на клинове.
  2. След това оставете водата с лимона да заври.
  3. Добавете настърган джинджифил на вкус. Ако нямате пресен джинджифил, можете да използвате джинджифил на прах.
  4. Веднага след като водата заври, свалете съда от котлона и оставете всичко да престои 15 минути.
  5. След това поставете напитката в хладилника или добавете кубчета лед. Можете да го излеете през сито, ако искате, или да оставите лимоновите клинове там, защото изглеждат декоративни.

3. Плодови напитки за лятото: праскова и мента

ментов чай подобрява храносмилането и насърчава усвояването на хранителни вещества в червата. В тази рецепта ви предлагаме да ги комбинирате с праскови. Ще бъдете изумени от вкуса!

Прасковите ни осигуряват фибри (разтворими и неразтворими), витамин С, както и едно определено количество каротеноиди с провитаминова активност А, като криптоксантин и В-каротин.

съставки

  • 4 до 5 листа мента
  • 1 литър вода
  • 2 зрели праскови

подготовка

  1. Първо измийте добре листата от мента и ги нарежете на малки парченца.
  2. Измийте и нарежете прасковите и отстранете костилката. След това се нарязва на кубчета.
  3. След това сложете листата от мента в тенджера с кубчетата праскова.
  4. Добавете водата и варете 10 минути.
  5. След това го оставете да стръмни още 10 минути и след това изсипете през сито, за да отстраните твърдите частици.
  6. Поставете чая в хладилника или добавете кубчета лед. Можете също така да украсите буркана с резен праскова и няколко листа мента.

Забележка: Не трябва да пиете този чай, ако сте бременна, кърмите или страдате от гастрит.

4. Ягода и киви

Ягодите са с много ниско съдържание на енергия (Ето защо те често са част от диетичните планове за отслабване) и високо съдържание на вода. Те осигуряват витамин С и органични киселини (лимонена киселина, ябълчена киселина и оксалова киселина).

киви са богати на витамин С. както и протеини, калций, фосфор и желязо.

съставки

  • 1 киви
  • 8 ягоди
  • 1 литър вода
  • Ментови листа, както искате (по избор)

подготовка

  1. Измийте добре ягодите и разполовете или заровете.
  2. След това обелете кивито и нарежете на кубчета.
  3. Оставете водата да заври в тенджера и попарете с нея плодовете и листата от мента.
  4. След това стръмно за 5 минути и оставете да се охлади.
  5. Поставете напитката в хладилника или добавете кубчета лед.

Коя плодова напитка ще опитате първо? Всички са наистина вкусно и богато на витамини. Ако детето ви не харесва да пие вода, предложете му една от тези домашни напитки. Със сигурност не може да устои!