Остра и хронична вегетативна дистония - от страх и хронични заболявания I # 097 -
Важна бележка за вас!
Информацията, съдържаща се в тази статия, не е предназначена да замести медицинския съвет - не е медицински съвет. Информацията служи за предаване на знания и не може да замести индивидуалната подкрепа при посещение в офис. Затова изпълнението на препоръките, дадени тук, трябва винаги да се обсъжда с квалифициран терапевт. Следването на препоръките е на ваш риск и отговорност.
Вегетативна дистония
The автономна нервна система вероятно вече знаете от моя подкаст. Това е любимата ми система, защото играе толкова голяма роля в цялостната здравна перспектива.
Ако все още не сте чували за това, препоръчвам ви да започнете с първия епизод по тази тема: Борба, бягство, убийство - автономната нервна система
Вашата автономна нервна система регулира множество важни функции на тялото:
- дишането
- сърдечния ритъм
- храносмилане
- вашия ритъм на сън и събуждане
- Вашето мускулно напрежение (основният тон)
- притока на кръв в различни органи
- вашите сексуални функции
- концентрацията
- вашето шофиране
Следователно нарушенията в баланса на двете части на вегетативната нервна система (симпатиковата и парасимпатиковата) могат да причинят различни проблеми в различните системи от органи на вашето тяло.
В този подкастов епизод ги различавам остра вегетативна дистония с примера на страх от явления или страх от лекции. И хронична дистония в стресиращо или стресиращо ежедневие. И за двете форми ще научите ефективни техники за самотерапия и незабавно облекчение!
Остра и хронична вегетативна дистония - от тревога и хронично заболяване.
Трите ми уводни упражнения за връщане на баланса на вегетативната нервна система:
Редуващото се дишане
Вдишайте дълбоко и бавно през носа, след това затворете дясната ноздра с палеца и бавно издишайте и вдишайте отново само през лявата ноздра. След това превключвате и затваряте лявата си ноздра, за да дишате през дясната.
Сменяйте страните след всяко издишване и вдишване. Дишайте спокойно и бавно. Повторете това дишане, докато почувствате отчетливо спокойствие и концентрацията ви се върне в момента.
Дълбокото книжно дишане (коремно дишане)
Легнете по гръб и застанете с крака нагоре. Имате нужда от дебела книга, която поставяте на стомаха си под ребрената дъга. Сега дишате дълбоко и равномерно навътре и навън отново. Книгата трябва бавно да се издига при вдишване и отново да се спуска при издишване. Коремната ви стена е разхлабена през цялото време и коремните мускули са отпуснати. Използвайте това упражнение вечер, за да се отпуснете, да стимулирате храносмилането и да заспите по-добре!
Акупресура за овлажняване на симпатиковата система
Натиснете, разтрийте или щрихнете върху двете изтеглени точки. Първата точка е в средата над горната устна. Втората точка с два палеца широка под линията на китката. Концентрирайте се върху дишането си и помислете или кажете полезни твърдения като: „Говоря свободно и свободно“ или „Аз съм добър такъв, какъвто съм“
Разширени техники за укрепване на блуждаещия нерв и по този начин възстановяване на баланса
Видеото ви показва три техники, за да подкрепите себе си или други хора в регулация.
Натурални и билкови продукти за вашата вегетативна система
Както обещах, тук ще ви запозная с няколко полезни и чисто билкови продукта, които могат да ви помогнат при различни форми на нарушена регулация.
За остра форма Ако се страхувате да изпълнявате или да говорите, подходящи са препарати с жълт кантарион, маточина, лавандула, валериана, екстракт от пасифлора или хмел. Баховите цветя също могат да ви подкрепят. Моля, потърсете съвет за подходящ препарат в аптеката или от терапевт, на когото имате доверие!
За хронични форми има различни опори в зависимост от симптомите. За да намерите продуктите, моля, отидете на страницата за партньори на Ringana * и горе вляво Продукти.
- Caps hoodoo - за червата, позитивно настроение и енергия в ежедневието
- Caps Immu - за добра имунна система, особено при стрес в ежедневието
- Капачки Mascu - за подкрепа, особено за мъже
- Капачки fem - само за жени с менструални болки и менопауза
- RinaganChi - за повече енергия и концентрация в ежедневието. С джинджифил и ананас!
Вече очаквам с нетърпение следващата седмица =) Приятно прекарване и преди всичко здраве!
Вашата Лиза
Моят партньорски сайт RINGANA * със свежа, веган козметика и хранителни добавки. RINGANA обединява естествеността, екологичното съзнание, красотата и здравето и е моята препоръка за вас!
Поддържайте връзка с мен:
Препратките, отбелязани със звездичка (*), са така наречените комисионни връзки. Ако кликнете върху такава препратка и пазарувате чрез тази връзка, ще получа комисионна от вашата покупка. За вас цената не се променя.