Остеопороза, съвет от физиотерапевт - Medsana Румъния
Целта на лечението при остеопороза е да се предотвратят фрактури, което е възможно чрез увеличаване на костната плътност и здравината на костите.
Медикаментозно лечение
Медикаментозното лечение има за цел да подобри качеството на костите и лечебно лечение на вече инсталирана остеопороза.Лечението на остеопороза включва също хормонална терапия, която се състои в прилагането на естроген след началото на менопаузата.
Дългосрочното лечение може да има множество странични ефекти, включително венозна тромбоза, инфаркт, инсулт, рак на гърдата.
Калций и витамин D.
В допълнение към медикаментозното лечение, остеопорозата може да се контролира с диета. За да се забави процесът на деминерализация на костите, е необходимо да се осигури на тялото необходимия калций (елемент, който той не може да произвежда, а получава само чрез храната) и витамин D. Калцият се усвоява само с достатъчно количество витамин д.
Необходимост от калций: 800 mg/ден за деца между 1 и 10 години
- 1000 mg/ден за мъже и жени> 50 години
- 1200 mg/ден за жени в менопауза
Движение и спорт
Ако имате лоша здравина на костите, избягвайте резки или бързи движения, скачане или бягане на скорост, както и други упражнения, които включват движения, които могат да доведат до костни фрактури.
Избягвайте паданията
Ето какво можете да направите по въпроса:
- носете удобни обувки, здраво прикрепени към стъпалото и които не позволяват подхлъзване
- ако имате проблеми с баланса, можете да използвате бастун, докато ходите
- Избягвайте хапчета за сън или други лекарства, които увеличават замаяността
- носете подходящи очила, за да коригирате дефектите на зрението.
Съвет на лекаря
Когато някой страда от остеопороза, той се нуждае от гимнастика, за да подобри метаболизма си и да тонизира мускулите си, за да защити костната система.
Не се препоръчват гимнастически упражнения с големи тежести, бягане на скорост и на бягаща пътека.
За тази група пациенти кардио програмите и вдигането на тежести са противопоказани във фитнес упражненията във фитнеса.
Д-р Спиридон Петрис,физиотерапевт,Медицински център Медсана