Остеопороза NatureMedicine Magazine
Народни средства, натуропатични процедури
Препоръчани статии по темата:
Понастоящем остеопорозата е често срещано заболяване и се среща най-често при жени над менопаузата. Костната маса на мъжете е приблизително. 30% по-големи от жените. Тези, които не мислят за това, може рано или късно да се сблъскат с него поради фрактура на шийката на бедрената кост, бедрата или прешлените, но могат и да подозират, че страдат от силни болки в гърба.
При жените най-важните рискови фактори са: фамилна анамнеза, възраст (постменопаузален живот), консумация на алкохол, тютюнопушене, хипертиреоидизъм и/или паратиреоидизъм, заседнал начин на живот, наднормено тегло, лечение със стероиди, продължителна употреба на спазмолитици, неправилно хранене и недохранване храни за „ограбване на калций“), малабсорбция и произтичащата от това липса на минерали и микроелементи.
Костите ни са изградени от жива тъкан, която се изгражда и разлага непрекъснато дори в зряла възраст. Докато в млада възраст преобладава процесът на изграждане на костите, в по-напреднала възраст деградацията на костите вече представлява по-висок дял. Здравият метаболизъм в костите зависи от сътрудничеството и взаимодействието на много хранителни и хормонални фактори. Черният дроб и бъбреците също играят регулаторна роля в този процес.
Фактът на остеопороза често става очевиден едва когато една от костите (най-често шийката на бедрената кост, китката или един от прешлените) е счупена. Пациентът постепенно става все по-прегърбен и по-нисък. Ако се направи рентгенова снимка по някаква причина (например лечение на зъбите), тя може да покаже остеопороза в ранен етап.
Определено си струва да се изследваме, ако внезапно почувствате силна болка в гърба (това може да означава разкъсване или фрактура на един от вашите прешлени). Посъветвайте се с Вашия лекар, ако изпитвате силна костна болка в гръбначния стълб, ребрата или крака след нараняване.
От момента на промяната се препоръчват редовни измервания на костната плътност (денситометрия). Този тест ясно показва кога е започнала остеопорозата и колко време е възможно да се провери.
Диета, начин на живот
Опитът показва, че домашно приготвените яйчени ролки имат добър ефект срещу остеопорозата. Нека изпуснем вътрешността на яйцето през малка дупка, сготвим празната черупка и след това я загреем малко върху плочата на печката. След като се охлади, натрошете го на фин прах и го добавете към нашата храна (напр. Зеленчуци). Достатъчно прах може да се направи от едно яйце за два или три дни (д-р Erzsébet Csikai).
Яйчена черупка на прах се предлага и в аптеките и билковите магазини.
Ядем храни, богати на калций, млечни продукти (с ниско съдържание на мазнини), до малко количество мляко, фъстъци, морска риба и други морски дарове. Яжте много плодове и зеленчуци (предимно зелени листни зеленчуци: зеле, броколи, цвекло, репички, маруля, зелен грах, магданоз), бобови растения. Консумацията на мед, маково семе, тиква и сусам също има добър ефект. Ако това не натоварва храносмилането ни, ядем соеви продукти.
Здравето на костите се подобрява от съдържащите сяра храни като лук и чесън, аспержи и яйца (особено жълтък).
Избягвайте обаче храни и напитки, които ограбват калция. Това са предимно тези, които съдържат много фосфор. Сред тях на първо място са кола и други безалкохолни напитки. Шоколадът е забранен! Конкретен проблем е, че много деца свикват да консумират прекомерни количества безалкохолни напитки, в резултат на което растящите им кости не получават достатъчно калций. Затова трябва да предлагаме на децата си сокове, приготвени без добавки и захар. Избягвайте диети с високо съдържание на протеини, подкисляващи храни, много сол.
Добре е да знаете, че храни, богати на оксалова киселина - бадеми, кашу, спанак, ревен - свързват много калций, така че по-малко от него попада в костите.
Уверете се, че необходимите минерали, т.е. микроелементи, също присъстват в нашата диета. Твърде много домати и цитрусови плодове също затрудняват усвояването на калция.
Сега знаем, че точното количество стомашна киселина е от съществено значение за усвояването на калция, тъй като първоначално калциевият карбонат трябва да се превърне от стомашната киселина в разтворима и йонизирана форма. Почти половината от жените на възраст над промяната нямат достатъчно стомашна киселина. В техния случай се абсорбира част от калциевия карбонат, приета през устата (само 1/5 от нормалното производство на стомашна киселина). Ето защо е важно - особено при пациенти с дефицит на стомашна киселина - да се въведе калций в тялото в разтворена и йонизирана форма, в органична връзка. Такава химическа връзка е цитратната, лактатната или глюконатната форма.