ОСТЕОПЕНИЯ, ПЪРВИЯТ ЗНАК НА ПРОЦЕСА НА НАМАЛЕНИЕ НА КОСТНАТА ПЛЪТНОСТ
ЕСТЕСТВЕНИ ЛЕКОВЕ ЗА ВРЕМЕ
МЕТАРСАЛГИЯ - ПРИЧИНИ, СИМПТОМИ, ЛЕЧЕНИЕ
КОИ СА НАЙ-ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИТЕ ИЗТОЧНИЦИ НА КАЛЦИЙ
ОСТЕОПЕНИЯ, ПЪРВИЯТ ЗНАК НА ПРОЦЕСА НА НАМАЛЕНИЕ НА КОСТНАТА ПЛЪТНОСТ
остеопения, фазата на предшественик на остеопорозата е намаляване на костната минерална плътност до по-ниско от нормалното ниво, но не достатъчно малко, за да бъде диагностицирана с остеопороза. остеопороза. Лицето с диагноза остеопения има голям шанс за развитие остеопороза следователно в бъдеще това е състояние, което не бива да се пренебрегва, което може да доведе до усложнения (като фрактури). остеопения засяга предимно жени и може да се появи при мъже, когато имат определени рискови фактори.
През причини за остеопения са намерени:
• деминерализация на костите с възрастта;
• генетика (фамилна предразположеност към остеопения или остеопороза);
• диета с ниско съдържание на калций и витамин D;
• хранителни заболявания;
• химиотерапия;
• продължително излагане на радиация;
• заседнал начин на живот и обездвижване;
• пушене и излишен алкохол.
Диагностика
остеопения Това е състояние, което не развива специфични симптоми, които да спомогнат за откриването му, но с напредването му рискът от фрактури се увеличава поради чупливостта на костите. Ако обаче пациентът е претърпял фрактура поради деминерализация на костите, диагнозата е остеопороза, независимо от стойността на костната минерална плътност. Диагностика на остеопения това се прави чрез измервания на костната минерална плътност (BMD). Препоръчителният тест е двойно рентгеново поглъщане на енергия или DXA сканиране (известно още като остеодензиометрия DXA или DEXA).
Лечение
Очевидната цел на лечение на остеопения е да се предотврати загубата на минерална плътност в костите и да се спре прогресията на болестта до остеопороза. Най-честите препоръки, които пациентите получават от своя лекар, включват диета и възможности за упражнения. Рискът от фрактури на костите при остеопения е доста нисък, така че лекарите обикновено не предписват лекарства, освен ако КМП е много близо до нивото на остеопороза.
Диетата играе съществена роля в развитието на костите, а богата на калций диета помага за поддържане на костната плътност и маса. Важни хранителни източници на калций, които не трябва да липсват в диетата на хората с диагноза остеопения са млечни продукти (сирене, кисело мляко, обезмаслено мляко) и зелени зеленчуци (като броколи или зелено зеле).
Вашият лекар може също да препоръча прилагането на някои добавки с калций и витамин D (което осигурява по-добро усвояване на калция от храната). Естественият витамин D се съдържа в яйчен жълтък, риба (сардини, сьомга, скумрия), говежди черен дроб или възниква в резултат на реакцията на кожата, изложена на слънчева светлина, когато има UVB лъчи.
Физическата активност също е много важна за поддържането на здрави кости. Вашият лекар може да препоръча използването на a педал за медицинско възстановяване от пациента, устройство, което помага за тонизиране на мускулите и ставите в долните и горните крайници.
Освен това можете да извършвате ежедневни приятни и релаксиращи дейности като: ходене, танци, изкачване на стълби, бягане на бягащата пътека и др. Важно е да изпълнявате поне 15 минути упражнения всеки ден или да компенсирате с 30 минути ходене.
Пациентът трябва да възприеме по-здравословен начин на живот, което означава, че трябва да се откаже от алкохола или тютюна, но също така и от консумацията на газирани напитки или такива с високо съдържание на кофеин.
препоръки
Хората от всички възрасти могат да поддържат костите си здрави, като поддържат здравословна диета, като се уверят, че имат достатъчен прием на калций и витамин D. За пациенти с диагноза остеопения преоценката се препоръчва от DEXA тест две години след потвърждаване на диагнозата, извършване на ежедневни физически дейности, приемане на възможно най-разнообразна диета, богата на витамини и минерали, избягване на преработени храни и бързи храни, отказване от алкохол и тютюн.