Остеохондрозата знае това и има опит
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
Остеохондроза . кой знае това? И има опит?
Здрасти,
След няколко седмици неясна, жестока болка в лумбалната област до десния крак и пръст, сега ми беше поставена диагноза остеохондроза. с което първоначално не можах да направя нищо, след това погледнах в гугъл и бях шокиран от така наречената костна смърт.
Кой има общо с тази тема и какво може да се направи с нея, освен хапчета за болка, които не мога да понасям и физиотерапия, която не помогна.
Потребителско меню
AW: Остеохондроза ... който знае това и има опит?
Тъй като вече сте потърсили в гугъл, знаете, че заболяването ви произтича от намаляване на междупрешленните дискове и съответно преустройство на гръбначната костна маса.
Първото нещо, което трябва да направите, е да овладеете болката. Може би все още не разполагате с подходящото средство за облекчаване на болката, говорете с Вашия лекар или преминете към специалист.
Съществуват и възможности за физиотерапия, първоначално пасивна. Това включва топлина (например гореща ролка), масажи, електротерапия, лечение на фасции и др.
Ако острата ви болка е по-малка, тогава отново има няколко опции, които можете да използвате. Важно е да се намери баланс между почивка и движение. Междупрешленните дискове могат да се регенерират и „напълнят“ само ако имат оптимален баланс между почивка и движение.За 24 часа в денонощието тялото трябва да има около 8 часа почивка в легнало положение. Упражненията, бягане, плуване и т. Н. Са също толкова важни. Всички видове спорт с упражнения и нисък стрес са добри.
След това трябва да попитате вашата здравноосигурителна компания кога и къде се предлагат курсове за обратно обучение, да се възползвате от тях, обикновено се поема от здравноосигурителната компания.
Ако физиотерапията не ви е помогнала добре, променете практиката си. Потърсете физиотерапевт, който може да предложи мануална терапия, терапия с тригерна точка, фасциално лечение или да знае за остеопатичните техники. Google просто няколко практики, обикновено уебсайтовете описват какво се предлага. Целенасоченото и насочено натрупване на мускулите на гърба ще подобри симптомите Ви в дългосрочен план. След това добре тренираните мускули поемат голяма част от работата по задържане на гърба.
Не се отчайвайте, има помощ.