Остеоартритът с намалена диета облекчава ставите
Научната общност и медицинската професия все още са много разделени относно ролята на диетата при лечението на остеоартрит. Въпреки това, балансираната и целенасочена противовъзпалителна диета може да помогне за предотвратяване на това заболяване.
Към днешна дата не гарантира режим на храна, за да се избегнат ставни разстройства с техния дял скованост и болка. Няколко проучвания, включително скорошно проучване за ползата от диетата с високо съдържание на фибри в случаите на остеоартрит на коляното, дават възможност за сортиране на приятелски и вражески храни - онези противовъзпалителни, които насърчават атаките. Днес със сигурност знаем, че загубата на тегло е от съществено значение за предотвратяване на болестта, но особено за да не я влошава, след като бъде обявена. По този начин неотдавнашен опит на Inserm ни насърчава да олекотим чиниите си.
Фокусирайте се върху правилните мастни киселини
Знаем, че наситените мазнини (масло, мазни меса, студени меса, сирена и мазни млечни продукти)
The тлъста риба (сьомга, риба тон, херинга, скумрия, сардини.) също са добре надарени с нея, както и ракообразни (омари, раци, скариди, миди), които също съдържат някои компоненти на хрущяла,
И накрая, някои зеленчуци са добър източник на Омега 3, като спанак, тученица, агнешка салата. И други като чесън, лук, тиква, цвекло, броколи, зелени зеленчуци, авокадо, пълни с противовъзпалителни вещества и антиоксидантни витамини (C, D, E) също трябва да поканят на вашата чиния.
The витамин Ц стимулира жизнеността на хрущялните клетки и производството на колаген, който служи за укрепване на сухожилията. The витамин D помага за фиксиране на калция и защита на хрущялната тъкан. За Витамин Е,