Остеоартрит коя диета в полза на Баланса

диета предпочита

Артроза: коя диета да се предпочита?

Джинджифил, калций, омега 3, куркума ... Какви храни да предпочитате и кои да избягвате, когато имате остеоартрит? Сред множеството противоречиви изследвания не винаги е лесно да разберете кой казва истината или да определите коя диета да приемете, за да избегнете влошаване на симптомите. За да отговорим на въпроса, разговаряхме с диетоложката Ани Боле Destroismaisons.

БАЛАНСИРАНА ДИЕТА

„За съжаление няма вълшебни рецепти или вълшебни храни, които да накарат болката да изчезне“, казва диетологът в началото. Вместо да забранява определени храни от чинията си, тя съветва хората с остеоартрит да ядат непреработени храни възможно най-често. „Балансираната диета е полезна не само за остеоартрит, но е и от съществено значение за цялостното психическо и физическо здраве“, продължава тя.

Въпреки че много статии по темата съветват да се избягва яденето на някои така наречени възпалителни храни, Annie Beaulé Destroismaisons е по-скоро на мнение, че лишенията водят до напълняване, което всъщност може да влоши симптомите. „Не съставям диетичен план и никога не препоръчвам да се спазва стриктна диета“, обяснява тя. Не е необходимо да си налагате нереални мерки, като напълно си забранявате да ядете червено месо, пържени храни или десерт например. Просто трябва да избягвате излишъка и да променяте съдържанието на чинията си. "

Тя също така насърчава клиентите си да имат здравословна връзка с храната. „Храненето не е само поглъщане на това, което е в чинията ви“, казва тя. Това е и начин за споделяне, празнуване и забавление. Ето защо е важно да слушате себе си и след това да възприемате нови навици на начин на живот една по една стъпка. "