Оставката през периода на гладуване е присъща на TEOL
Постът традиционно е отказ. Това може да е някаква страст, укоренен навик. Например пушачът може да избере да пуши една или две цигари по-малко на ден. Или всеки, който обича шоколада, не консумира много по-малко сладки през този период, казва Ливия Сили, диетолог. Като служител на службата за развитие на здравеопазването на болницата в Бонихад, ние също научихме от него, че по време на поста те са отправили предизвикателство заедно с фондация Pór Apát. Първият повод се проведе в пепелява сряда и градската библиотека представи смутита, т.е. зеленчукови и плодови смутита.
Според Ливия Сили, по време на Великия пост, когато се обърнем навътре, можем не само да успокоим душите си, тъй като този период е подходящ, за да направим живота си по-осъзнат. Що се отнася до промяната, засягаща нашето тяло, тъй като типичен проблем е липсата на диета с високо съдържание на фибри, това определено си струва да се оформи. Обикновено ядем твърде много рафинирани храни, като сладкиши, хляб от бяло брашно, бисквити, съдържащи прости захари, бисквити и месо с месо. Вместо това в чинията ни трябва да има повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни. И не само пшеница, а елда, просо. В допълнение към обичайните гарнитури, картофи и ориз, си струва да се запознаете и със сладки картофи, киноа и кус-кус, тъй като те правят храната ни по-здравословна и разнообразна.
Също така научихме от експерта, че всеки, който мисли за промяна в начина на живот, трябва да избягва драстичните диети. Струва си да направите малки стъпки и да въведете някои иновации. Не бива да седим с настоящата тенденция, модерни диети. Така нареченият йо-йо ефект наистина съществува, ако някой загуби значително тегло за кратък период от време, това може лесно да се случи, като спечели още повече излишък след излекуването. Това е така, защото той е гладувал тялото си.