Оставих през лятото какво да правя - експертът отговаря добре; годни

„Скъпа Кинга, взех шест килограма това лято: аз съм 168 см, преди бях 53 кг, сега съм 59 кг. Много е тъжно, защото досега обичах фигурата си. Искам да спечеля старата за около. в рамките на един месец. Не спортувам интензивно, но карам по половин час на ден и също правя укрепващи упражнения. Ям много бонбони, но няма да е проблем да се откажа от тях ... Опитвам се да не вечерям, [...]

оставих

Здравейте!
Не очаквайте чудо след месец! Предпочитам да кажа три. Без диета няма да има успех! Моят съвет е: След 6 не яжте, намалявайте порциите си, не яжте бонбони и се движете ежедневно! Карайте повече и увеличете темпото си!

„Здравей Кинга!