Оставих цигарата си и накрая успях да отслабна - гуру на диетата Възможно ли е да отслабна, когато напусна
Много хора искат да променят живота си. Те решават да спортуват повече, да откажат цигарите, да започнат да спазват диети. Те отрязват с голяма инерция, правят някои опити и спират, а след това срамно признават, че не са имали достатъчно постоянство, воля.
Как да предотвратим затлъстяването?
И не беше възможно да отслабнете. Някои изследователи са започнали да разглеждат тези, които успешно са променили живота си сами. Те откриха, че са подготвени за промяна и използват различни инструменти и помощни средства на различни етапи от промяната. Но наистина нямаше значение на кой етап кое устройство. Изследователите също осъзнават, че всеки, който иска да направи промяна, за която все още не се е подготвил, е обречен на провал и не е възможно да се пропуснат определени етапи от промяната.
Тоест, няма значение например колко сме подготвени да се включим в диетата си. Ключът към успеха е опознаването на различните етапи и също така как можем да улесним нещата на този етап. Етап на предварително обсъждане Всеки, който е тук, не вижда решението, но дори не е наясно, че има проблем. Така че, когато се откажа от пушенето?
не е в съзнанието му да променя поведението си, въпреки че обкръжението му постоянно показва, че ще има време да промени живота си. Вашият лекар и семейството може да казват, че трябва да се откажете от тютюнопушенето, на което той отговаря, че няма нищо лошо в това, а дядо ви също е живял до 90-годишна възраст.
1. Намерете причини!
И ако семейството му се държеше нормално, той дори не би пушил кутия на ден. Това е състояние на пълно отричане. Повечето хора също остават тук, докато другите не му помогнат. Разбира се, може да помогне както добре, така и зле. В никакъв случай не си струва да насърчавате алкохолик, който дори не е осъзнал, че има проблем, когато се откажа от пушенето, да напусне насилствено? с алкохол. Повтарящите се стенания обикновено отстъпват.
По-скоро може да се помогне, ако упорито се отказвате от пушенето с доказани методи за различни детоксикации. Притеснявам се за вашето здраве, защото то ще съсипе възможността за отслабване. Те се опитват да видят причините и да търсят решение, въпреки че все още са далеч от ангажимента за действие.
Може ли много хора да заседнат тук с години, когато откажа цигарите? успокоявате ли се, че един прекрасен ден, когато се откажа от пушенето? ще дойде моментът на магията и животът им ще бъде добре балансиран и тогава ще спра да пия или да пуша. На този етап пагубните последици от нашето поведение са все още много далечни в далечното бъдеще.
Струва си да приближим това далечно бъдеще с нашето въображение и да си представим как ще изглеждаме след 30 години, ако продължим така. Много ни помага да преброим колко цигари пушим на ден, на месец, на година. Колко харчим за него? Нека разгледаме и събитията, които предизвикват нашето вредно поведение.
Какво ни кара да жадуваме за торта, цигара или чаша вино?