Оставете телефона си на почивка (също)! - Дигитална диета в 7 точки
Пълният дигитален детокс не е алтернатива за мнозина, но ако следвате седемте съвета, предложени от нашия гост автор по време на ваканцията, ние гарантираме, че ще имате и други преживявания в допълнение към външния вид на екрана на телефона си.
За щастие днешната унгарска бизнес култура не е антипразнична. При нас, за разлика от американските колеги, които могат да си го позволят, те със сигурност ще направят няколко седмици почивка. Въпросът обаче е дали наистина сме на почивка, релаксираме или просто пишем имейли на шезлонги, четем новините?
Мечти за копнеж по залез
Всеки си представя идеалната почивка, като пуска всичко, натрупва преживявания, плиска се с вдигнати крака или просто се къпе в чудесата на различни атракции. През времето, прекарано извън работа, изведнъж искаме да прекараме много качествено време с любимите си хора, използвайки популярния ни израз, просто им обърнете внимание. В действителност отдихът често не е толкова лесен.
Преминаването от режим на работа в режим на почивка е сериозна трудност за много от нас.
Много хора се затрудняват да оставят задачи, свързани с работата там, да се притесняват от недовършени проекти, да имат по-малко доверие в способността на колегите им да решават проблеми или просто да свикнат да имат всичко под свой контрол. Сериозна предпоставка за безоблачен празник е способността да присъстваме съзнателно, което помага да бъдем в настоящето и да обръщаме внимание, да изживяваме това, което просто живеем.
Нашият враг е смартфонът
Внимателността по същество означава, че се научаваме съзнателно да насочваме вниманието си към настоящия момент. Бдителността ни учи да бъдем повече в момента, където забелязваме света около нас с по-голямо осъзнаване, като по този начин правим почивката си по-приятна и балансирана. Внимателността е компетентност, която може да се научи, но в началото не се практикува лесно, особено след като почти всеки сега има инструмент в джоба си, който го примамва да бъде постоянно разсеян от настоящето. Смартфоните несъмнено са революционни изобретения, но трябва да провеждаме обучения бавно, за да ги използваме разумно.
Въпреки че през последните десетилетия преподавахме „баланс между професионален и личен живот“, обучението по баланс „екран-време-реално“ бавно се превръща в пазарен лидер в консултирането.
Чел си това и преди?
Правени са множество проучвания за вредните ефекти от времето, прекарано пред екрана, но може би тук има достатъчно, че натискането на телефона по време на почивка със сигурност няма да осигури нови, реални преживявания или да задълбочи връзката с хора, които са важни за нас.
Цифров детокс
Очевидно е, че всеки знае горното, точно както преди с приятни неща, те са доста пристрастяващи и бързо ще се превърнат в източници на дълбоки модели на навици, фиксирани в нашата операция. Това е омагьосан цикъл: телефонът ви прави неспособни да внимавате, но е необходима голяма бдителност, за да забележите, че инстинктивно отново посягаме към него. Забавен начин ето защо можете да четете все повече и повече уебсайтове за луксозни хотели в САЩ, които нямат wifi. Нещо повече, на наистина ексклузивни места, за $ 1000 на вечер, дори и телефонна услуга. Макар че имам голямо значение за мен днес, когато оценявам настаняване, дали има безплатен безжичен интернет, други започнаха да плащат много пари, за да направи невъзможно някой да използва телефона. Форма на ваканция, наречена цифров детокс, тепърва започва да се превръща в тенденция, но феновете й вече са нетърпеливи да докладват за преживяванията си без телефоните си.