Останете млади в 6 урока - Doctissimo
Страхът от стареене на 20 години ни се струва смешен, но през десетилетията тревожността нараства. През тридесетте години се появяват първите бръчки и след това от 40-годишна възраст кожата постепенно става по-еластична и по-плътна. Как да изглеждаме вечно млади в 6 урока !
Въпреки че козметологията умножава иновациите, като избягваме или намаляваме факторите на стареене, ние поставяме всички шансове на наша страна да останем млади по-дълго.
Направете кожата заседнала
От 20-годишна възраст мускулите започват да се топят. Колкото повече се движим, толкова повече спортове се занимаваме и толкова повече забавяме неизбежния мускулен спад. Физическата активност също помага за поддържането на опорно-двигателния апарат. Резултат: въпреки годините поддържаме еластичен и динамичен силует. Бездействието засяга тялото и особено гръбначния стълб: когато се движите редовно, имате по-мускулест гръб и корем, което предотвратява болки в гърба. Подобрявайки кръвообращението, физическата активност играе и защитна роля срещу сърдечно-съдови заболявания. И накрая, ако не упражнявате своите проприоцептивни способности (които определят чувството за баланс), те атрофират и увеличават риска от падания и наранявания. Ако не сте спортистка по душа, поне сменете колата си с колело, за да пазарувате и да се качите на петте етажа пеша !
Ограничете зоните за слънчеви бани
Слънцето загрява, но колкото повече се търкате в него, толкова повече се изгаряте. Продължителното излагане е един от най-важните фактори за стареенето на кожата. Кожата изтънява и се набръчква особено по деколтето и лицето. Вредното въздействие на слънцето, не можем да го повторим достатъчно, се натрупва с годините. Ако наистина не можете без няколко часа слънчеви бани, защитете се ефективно. По този начин ще ограничите възможната поява на грозни петна, както и появата на доброкачествени или злокачествени тумори.
Погрижете се за вашата диета