Останах без сила- (Форум за отслабване
сладък пясъчен
Започнах първата си диета преди 12 години. Оттогава го приемам от време на време. всичко в живота ми е свързано с храната ден след ден. Вече опитах всичко и нищо не работи! Спрях да обръщам внимание на храната или диетите за дълго време, нещо като „почивка“ след всички тези години, че натискът намалява! Но е лесно да излезе въздухът! Не съм в настроение, няма мотивация, писна ми от това. Просто съм тъжен и наистина вече не знам какво да правя!:-( Забелязвам, че просто нямам повече сили. Но просто да се откажа не е възможно, защото съм нещастен, както съм сега. НО защо не мога да го продължа тогава. Не искам да имам наднормено тегло през живота си. - (О.
холик
Пепи_80
О, да, знам това. Много се промени за мен през последната година, баба ми се премести при нас. Изведнъж просто нямах повече време за себе си, не можехте да оставите баба ми сама вкъщи, затова се редувах с майка ми. Когато тя приключи работата, аз така или иначе отидох на работа и т.н., спечелих около 12 кг от стрес, разочарование и т.н. Но просто нямах повече сили, всичко беше твърде много и когато беше наистина лошо, шоколадът беше утешителят на душата ми. Сутрин почти не ставах от леглото, винаги се чувствах толкова изтощена. По някое време това нямаше значение за мен, аз просто продължих с него.
Един ден (баба ми сега живее в дом за пенсионери) стъпих на кантара и изведнъж се върна. Направих някои изследвания (включително тук във форума, отидох на разходка с нашето куче и след това забелязах колко добре беше за мен, просто чистият въздух.
Преди няколко години си поставих някакъв магически лимит. Винаги съм си мислил, че когато достигна 120 кг, тогава наистина трябва да се случи нещо. ами бях само с 2 кг под.
Вече сте направили първата стъпка и ако я направите бавно и пуснете първите килограми, останалите ще дойдат почти от само себе си.
Ще кръстоса пръсти за теб.
Fete свине
сладък пясъчен
Не хапвайте почти нищо за хапчета, Slim Fast, Watchers, хранителни съвети, яжте наполовина, здравословно хранене с упражнения и т.н. Всъщност вече имам много добри познания за храненето. Също така знае какво е необходимо, за да отслабнете по здравословен начин! Но каква полза за мен са знанията, ако не мога да ги прилагам.
Преди няколко години разбрах, че това не се дължи на липса на знания, а по-скоро дълбоко в себе си, а именно в психиката. Потискам неща с храна, която не можех да преработя на младини. Ами тогава съм на терапия. Беше много полезно, но нищо не се промени в хранителните ми навици. Успях да работя много и аз също знам какво предизвиква моето хранително поведение, но сега знам причината, но за съжаление това не ме води до целта!
В момента четете книгата "Essen als Ersatz" на Geneen Roth, може би някой знае това. Мога да намеря себе си на 100% в тази книга. Наистина страхотна книга НО не мога да го направя! По някакъв начин амбицията и издръжливостта изведнъж са нулеви! Може би си мислите, че харесвам това, което съм!
На въпроса: Какво ям така. хмм трудно. тъй като винаги съм на "диета", изглежда така през повечето време. През целия ден често успявам да се храня здравословно и съзнателно! Но вечер обикновено преяждам! Както вчера, например, когато изядох пакет чипс, малка порция сладолед, 18 (!) Деца Държава * смущаващо * в един (!) Удар! Благодатна.:-(
Мартин72
първо УВАЖЕНИЕ за изпълнението, 12 години, за да обърнете внимание на собственото си тегло постоянно: la:
Вашите изявления могат да дадат ясно на единия или другия, които са готови да отслабнат, че понякога е по-лесно да отслабнете, отколкото да поддържате нивото, което сте натрупали!
Дори и да съм го преживял само 6 месеца, за мен това е нещо като вашия ад: горещ глад атакува през нощта (понякога 3 кг повече на следващата сутрин), след това яжте изключително малко, за да се натъкнете на следващия FA.
Тъй като за съжаление не принадлежа към хората, които са генетично слаби, без да се налага да обръщам внимание на диетата си, оставям бъдещето да ме изненада.
Пожелавам ви от цялото си сърце да преодолеете точката на ES и да намерите пътя обратно към "нормално", метаболитно хранително поведение.
холик
казвате, че често успявате да се храните здравословно и съзнателно през деня! но ще трябва да влезете в малко подробности! кажете ми какво ядете средно на ден (закуска, обяд, вечеря и евентуално закуски)! в противен случай едва ли можем да ви помогнем!
купете книгата „отслабнете - с вътрешното свинско куче“ от д-р. Марко фон Мюнхаузен.
КЛЕТЯ се за вас, след това ще се почувствате 1. много по-добре и 2. цялото нещо ще намалее сякаш само по себе си!
Лориан
Успяхте ли с някоя от диетите, на които сте били? Отслабнахте ли добре, но все пак имаше усещането, че не трябва да правите без нищо?
Защо продължавате да започвате нови неща, вместо да се придържате към една система. Опитът ми тук във форума е, че мнозина опитват всичко възможно. Ооо, това звучи отново примамливо, а диетата трябва да е толковаооооооооооооооооооооооооооооооооооостоянна с продукт XY можете също да изгаряте мазнини и т.н. Но вместо да се придържате към последователна система (в зависимост от това какво се вписва добре в съответния живот на човека, който отслабва), нещо ново - дори по-добро - непрекъснато се изпробва. Това може само да подлуди тялото. С това не можете да отслабнете.
Казвате, че вече много добре знаете кое е правилно и кое не, какъв е проблемът, че не се храните само „правилно“? Вашият психически проблем все още не е разрешен правилно?
Всъщност запишете какво ядете всеки ден и след това променяйте нещата за него седмица след седмица. След това заменете "лошите" храни с по-добри.
Малко суши
Мога да те разбирам напълно! Днес бях толкова далеч днес, че си помислих „Просто не мога повече“. НО продължавам и трябва да се съглася с Лориан. Преди бях така, че винаги опитвах нещо различно. Тялото ми никога не е имало време да се приспособи. Правя WW от 11 седмици и почти 6 кг са изчезнали. Всъщност разрезът е наред, но нищо не работи повече от 2 седмици и везните продължават да скачат с 1 нагоре и надолу. разочароващо е! Независимо от това, сега се държа, защото знам точно, че ако спра сега, ще възстановя 6-те кг след 3 седмици!
Мисля, че публикуването на работа е добра идея. Само за да се храня по-съзнателно. Тук не хапка, а хапка там.
Знам и за пристъпите вечер! Най-вече ядох, за да направя нещо добро за себе си. Когато бях сам или имах проблеми, исках да се развеселя. е, точно обратният беше случаят.
Стискам палци за вас, че ще намерите начин за себе си! С помощта на форума определено ще работи.