Особено зелени смутита валят

Тъй като щитовидната жлеза е важна за нашия метаболизъм, не бива да я пренебрегваме при отслабване. Ще ви кажем кои пет напитки можете да използвате, за да ги стимулирате и да активирате метаболизма си.

зелени

Ако искаме да отслабнем, това помага да не изпускаме от поглед щитовидната си жлеза: тя играе важна роля в метаболизма ни. За щастие има напитки, с които можем да стимулираме щитовидната жлеза и по този начин да загреем метаболизма си

Зелените смутита по-специално стимулират нашата щитовидна жлеза: ако използваме спанак, който съдържа много йод, и добавим ядки, нашата щитовидна жлеза се активира благодарение на йода и мазнините, които съдържа, което има положителен ефект върху метаболизма ни

Отслабване под карантина: Тези вкусни закуски са по-малко от 100 калории

Когато отслабваме, мислим за толкова много неща: Колко можем да ядем, какво трябва да ядем и без какво да правим? Но за какво точно го правим - какво определя дали килограмите наистина падане или не? В крайна сметка само един фактор е решаващ - дали ще постигнем това с определена диета или диета няма значение: Важно е само да консумираме по-малко калории, отколкото в крайна сметка. Щитовидната жлеза също играе важна роля: тя определя нашия енергиен метаболизъм - чрез производството на хормони влияе върху метаболизма ни на мазнини, въглехидрати и протеини. Когато консумираме определени неща, можем да стимулираме щитовидната жлеза и по този начин да ускорим енергийния си метаболизъм. След като вече ви казахме кои храни трябва да ядете с него, тук можете да разберете кои напитки задвижват щитовидната ви жлеза и как отслабвате.

1. Мляко

Протеинът наистина подсилва щитовидната ни жлеза, тъй като подпомага производството на хормони на Т3 и Т4. Те от своя страна са отговорни за метаболизма на мазнините и въглехидратите, които сме консумирали. Когато пием мляко, което е с високо съдържание на протеини, ние стимулираме нашата щитовидна жлеза и метаболизма. Трябва само да внимавате да не го пиете в големи количества - с около 60 калории на 100 мл, той може бързо да се превърне в калориен капан.

2. Зелени смутита

Спанакът и морските водорасли например съдържат йод, от който щитовидната жлеза спешно се нуждае, за да произведе хормоните, отговорни за метаболизма. Ядките също стимулират щитовидната жлеза - просто добавете шепа от любимите си ядки към блендера. В допълнение, зелените смутита съдържат концентриран товар от важни хранителни вещества и витамини. Антиоксидантите едновременно детоксикират организма и го пречистват. Вече сме събрали най-вкусните рецепти за вас и също така разкрихме най-често срещаните грешки.

3. Чай

Ние сме откровени фенове на чая: Той няма калории и не е толкова вкусен като чиста вода. Вече знаехме, че зеленият чай наистина задейства метаболизма ни. Чайовете от копър или ройбос също са особено подходящи за стимулиране на нашата щитовидна жлеза. Последното, по-специално, се предлага в множество варианти - от ванилия до малина, всеки ще намери подходящия сорт за себе си. Тези щамове се препоръчват и за тези с недостатъчно активна щитовидна жлеза за намаляване на симптомите.