Основното ястие решава. Французите са слаби въпреки пируването си - FIT FOR FUN

Французите остават слаби и слаби въпреки пищните си ястия. Това вероятно се дължи на редовното им хранене с много храна за основното ястие и малко между тях .

слаби

Яжте като Бог във Франция и същевременно тънки - това работи! Това е резултат от проучване на Центъра за изследване на навиците Crédoc. Във Франция има само 14,5 процента наднормено тегло, а в САЩ делът е почти два пъти по-висок - 26,9 процента. Причината за това са редовните хранителни навици на французите: ястията са пищни, но в определени периоди от деня те са интегрирани в ежедневието като основно ястие и фиксиран ритуал. Около 90 процента от калориите се консумират по време на основните хранения и само 10 процента между тях. За сравнение: В САЩ около 20 процента от калориите се консумират като закуски между тях.

По-добре три основни курса, вместо постоянно между тях

Диетолозите обясняват защо постоянните закуски между отделните хранения обикновено насърчават затлъстяването, както следва: С всяко хранене - колкото и малко да е - нивото на кръвната захар се повишава и произтичащото от това освобождаване на инсулин спира изгарянето на мазнините. С пищно основно ястие с дълги почивки от около 4-5 часа, от друга страна, нивото на инсулин отново спада между тях - и тялото използва своите мастни натрупвания като енергиен резерв.

Заключение: В бъдеще и вие ще ядете като Бог във Франция за основното си ястие (закуска, обяд и вечеря). Ще забележите, че имате много по-малко апетит и че можете по-лесно да държите фигурата си под контрол.