Как да изберем сортовете протеинови протеини на прах - MYPROTEIN ™

Редактор и квалифициран личен треньор /

Ако разгледаме уебсайта на Myprotein, можем да видим, че има много различни видове протеини. Ако вече сте почувствали, че не можете да избирате, не можете да решите кой би бил добър, тогава е малко помощ, за да започнете.!

Как да изберем протеин, какви аспекти да разгледаме?

В първото разделение си струва да се разделят 2 големи групи: зеленчукови и животно протеини. Ако сте веган, можете спокойно да изберете растителен протеин, ако не сте веган, тогава имате нужда от животински протеин!

Има и много видове животински протеини:

Има и други начини за разделяне на нещата:

бързо абсорбира
бавно усвояване

И тогава има еднокомпонентни (например само суроватка) и смесени протеини (например суроватка + казеин).

Засега мисля, че просто успях да разбъркам нещата още по-добре. Въпреки това, въз основа на това, към което човек се стреми, какво прави и за какво иска да използва протеина (след тренировка, вместо сладки и т.н.) кръгът може да бъде стеснен. Нека да видим това сега!

Първа стъпка:

Първо трябва да помислите за това имаме ли алергии или нашата непоносимост - и съответно стеснете кръга. Следните въпроси ще ви помогнат с това: