Основните въпроси; Отговори на детокс лечението с пресни сокове ЯДЕТЕ ВЛАК ЛЮБОВ
Пролетта е точно зад ъгъла. Така че е време за мен отново за почистващо детоксикиращо средство с пресни сокове, приготвени от плодове, зеленчуци и маруля. Всяка година правя 5-дневно почистване на сок и избягвам твърда храна през това време. Наслаждавам се на този малък пролетен ритуал за тялото си от около 4 години и днес бих искал да отговоря на най-често задаваните въпроси за гладуването на сок от моя гледна точка.
1. Как да се подготвя за режима на гладно сок?
Лично аз просто се подготвям за лечението с детокс. Планирам точно кои 5 дни искам да взема лекарството. Това означава, че обмислям внимателно дали наистина имам време и необходимата релаксация за това в ежедневието си. Според мен организационната и психическа подготовка е най-важна!
Разбира се, когато намеря точните дни, предварително пазарувам и търся идеи за вкусни рецепти за сок. В настоящия случай поръчах 5-дневното почистване на сока от Frank Juice, защото исках да тествам тази алтернатива на домашните сокове. Преди детоксикацията се храня възможно най-чисто за няколко дни и намаля консумацията на кафе до нула. Понякога това работи по-добре, понякога по-лошо. След това на ден X започвам приключението си на гладно.
Не е необходимо изпразване на червата или други физически препарати, за разлика от терапевтичното гладуване.
2. Трябва ли да направя по-добре самият сок за лечение на детокс или мога да ги взема от някой от доставчиците на Juice Cleanse?
Разбира се, самостоятелно приготвените сокове са винаги по-добри от закупените сокове, дори ако те трябва да бъдат произведени от доставчика и да ви бъдат доставени в същия ден. Сокът, пресен от сокоизстисквачката, е просто божествен! Все още всичко е идеално смесено, нищо не се е уталожило, не е имало или почти не е имало окисление. През последните няколко години правех постните си сокове по същия начин. Имам своите 3 литра сок с моя всеки ден Сокоизстисквачка произведени.
Но това също означава: Купувайте големи количества плодове, зеленчуци и маруля на всеки 2 дни и прекарвайте много време в кухнята нарязване, изцеждане, пълнене, почистване и т.н.! Понякога наистина се наслаждавах на времето, необходимо за приготвянето му, но имаше и моменти, когато не можех да видя сокоизстисквачката и бих предпочел да намеря готов сок в хладилника си. Така че има както предимства, така и недостатъци.
Тази година бях любопитен и исках да изпробвам режим на детоксикация от доставчик на Juice Cleanse. Предложението е огромно, защото детоксикацията изглежда се превърна в голяма тенденция. В крайна сметка реших, че се основавах на съчувствие и избрах доставчик, който има много интензивен бърз сок с голям дял от зелени сокове в своята гама. Почистете ниво 3 от Франк Сок. Екипът на Frank Juice беше толкова добър и ми предостави този режим безплатно за тестване и докладване. Много съм щастлив, защото наистина искам да знам: какво всъщност е по-добро? Самостоятелно направено или закупено? Скоро ще знам повече и ще ви разкажа за моя режим на детоксикация.
3. Колко сок трябва да пия на ден за детокс?
Пия около 2,5 до 3 литра сок на ден на гладно. Смесвам соковете, които съм приготвял през целия ден. Понякога има червен сок с моркови, портокал и цвекло, а понякога жълтеникаво-зелен сок с много ябълка, круша, лимон и може би листа от зеле. Когато сам приготвям соковете, както го правех през последните години, купувам много предварително и смесвам добри 3 литра сок всеки ден с моята сокоизстисквачка.
4. Кои съставки са особено добри в домашните детокс сокове?
Има, разбира се, съставки, за които се предполага, че са особено здравословни и детоксикиращи, но това, което винаги е важно за мен е, че всеки сок трябва да има добър вкус. Особено в тази фаза на гладно би било фатално за мен, ако трябва да пия три литра отвратителен дегустационен сок на ден. Ето защо имам любимите си съставки, които винаги обичам да купувам за почистване на сок: ябълки, круши, ананас, къдраво зеле, моркови, цвекло, грозде, лимон, лайм, портокали, джинджифил, магданоз, босилек и краставица.
С тези основни съставки можете да направите много и да създадете вкусни рецепти за лечението си с детокс. Никога не спазвах строга рецепта, но купих книгата и приложението на Джейсън Вейл, за да помогна: Книгата за фънки фрешове. Между другото, имам свои собствени рецепти за сок от последния ми бърз сок в тази пощенска станция събран.
5. Какво друго мога да пия?
Като правило пия билков чай и минерална вода в допълнение към моите 2,5 до 3 литра сок. Но рядко получавам повече от 4 литра течност на ден. Пресен билков чай с лимон и лют червен пипер след ставане, минерална вода между тях и успокояващ чай за завършване на вечерта. Акцентът, с който обикновено се поглезя всеки ден от детоксикацията, е бистър зеленчуков бульон или мисо супа. Винаги се радвам на соления вкус и приятната топлина на супата. Мога само да препоръчам!
6. Разрешено ли е кафе и зелен чай по време на детокс програмата?
Избягвам всякакъв кофеин или чай по време на режима на детоксикация. Това означава, че еспресото и зеленият чай също се елиминират за петте дни. Това е наистина трудно за мен като тежък пияч на зелен чай. Понякога дори имам симптоми на отнемане и леко главоболие, но най-късно до 3-ия ден този обезпокоителен ефект изчезва.
7. Мога ли да детоксикирам със зелени смутита?
Получавам този въпрос много често за лечението с детокс. За мен ясно не. Правилното (соково) бързо означава, че цялата храносмилателна система може да почива напълно за кратко време и да не е заета с храносмилателна работа. Можем да предпишем това време на тялото си, когато постим сок. Ако пием зелени смутита вместо сок в продължение на 5 дни, това със сигурност също е много, много полезно за тялото ни. Обаче храносмилането ни продължава и детоксикацията не е толкова интензивна, колкото при бърз сок.
Експертите от Frank Juice казват нещо подобно на въпроса:
„Определяме„ прочистване “като измиване на примеси от тялото с помощта на сок. Нашият сок съдържа много важни витамини и хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира ежедневно. Поради факта, че храносмилателните органи са облекчени, хранителните вещества в сока могат да се използват по-бързо от организма, тъй като тялото не трябва да разделя твърдото вещество от течните компоненти. Прочистването със зелени смутита не е толкова ефективно и ефикасно, колкото при гладуване със сок, тъй като храносмилателните органи все още трябва да работят. "
7. Как мога да поддържам оптимално детоксикацията?
Съветите, разбира се, са много, но аз го поддържам максимално опростен. По отношение на храненето, аз подкрепям режима си на гладно сок всяка година с Почистване на дебелото черво на Amazon, което така или иначе правя в началото на годината. Помага на тялото и особено на червата и черния ни дроб с вътрешно прочистване за добри 2 до 3 месеца. Режимът на гладно със сок е още една стъпка напред. В комбинация и двете са идеалният детокс за мен!
Малко по-късно открих прекрасните детокс продукти от РИНГАНА. С опаковките за детоксикация и почистване вашият личен детокс е още по-лесен, ако например имате един ден отпуснатост и/или искате да улесните себе си.
Освен това, просто си позволявам много сън по време на бърз сок. Тялото просто работи по различен начин с течение на времето и ние трябва да приемем това. Да заспиш на дивана в осем вечерта? Това не е необичайно за мен по време на лечението с детокс. Но след това изглежда съвсем различно! Енергията ви определено се връща и ще ви изненада!
Освен това се опитвам да прекарвам възможно най-много време на чист въздух въпреки ежедневната си работа. С радост за дълги разходки и няколко дълбоки вдишвания. Миналата година дори бях в състояние да бягам нормално на 3 и 4 ден. Това беше страхотно изживяване!
Детокс лечението продължава ...
Днес ми е вторият ден на детоксикация и като цяло се чувствам добре. Известна умора ме придружава от няколко часа, но това е нормално за мен за втория ден. От утре върви само нагоре! DETOX POWER!
Надявам се, че моят пост е успял да отговори на най-важните ви въпроси относно гладуването на сок. За мен това работи много добре по този начин, но разбира се трябва и трябва да събирате собствения си опит с такъв режим на детоксикация. Времето вече е перфектно през пролетта!;-)
Можете да намерите любимите ми рецепти за сок от моите детоксикиращи лекарства в моя блог, както и моята препоръка за сокоизстисквачка към вас.