Основни спортни въпроси за начинаещи I
Тези, които са били на диета, губят с 16% по-малко калории на ден през първите три месеца и след това с още 20% по-малко през следващите 9 месеца. Тези, които са тренирали, са работили 16% от приема на калории през първите 3 месеца и още 20% през останалите 9 месеца.
Според проучването и двете групи губят средно 9-10% от общото си тегло. Но тук идва въпросът! Изследователите твърдят, че диетичната група също е загубила мускулна маса, докато това не се наблюдава при групата с ежедневни упражнения.!
Диета или упражнения
Това е и моментът, в който искате да получите отговор на въпроса за диета или упражнения.!
И така, водещият автор на изследването предлага упражнения за отслабване. Като добавим към това обаче, не правете своите постижения излишни, като увеличите приема на калории!
В проучването обаче изследователите подчертават също, че макар че най-ефективният начин е да се използват заедно диета и упражнения, само тези, които спортуват, ще загубят уникалните ползи за здравето от намаляването на приема на калории.
Разбира се, смятам отслабването за важно нещо, вместо многото за съжаление негативни хранителни навици, които използвам днес. Особено за хората с наднормено тегло, които вече трудно могат да се „движат“. Доста болести също са много полезни за предотвратяването им.