Основни храни Таблица Simplex Health
Домът на качествените тестове за вода и здраве
- Комплекти за тестване на вода
- Комплект за тестване на качеството на водата 13 в едно
- Комплект за тестване на качеството на водата 12 в едно
- Комплект за тестване на качеството на водата 10 в едно
- Комплект за тестване на качеството на водата 8 в едно
- 6-в-един комплект за тестване на качеството на водата
- Комплект за тестване на качеството на водата 5 в едно
- Комплект за тестване на качеството на водата 3 в едно
- Алкалност
- алуминий
- Амоняк
- Арсен
- Бактерии
- Бор
- Броми
- кадмий
- Хлориди
- Хлорен диоксид
- Безплатен хлор
- Общ хлор
- Хром
- Кобалт
- Мед
- Дизелови органични продукти
- Флуор
- Твърдост
- Влажност
- Водороден сулфид
- Желязо
- Йод
- Водя
- Легионела
- Манган
- живак
- Метали
- никел
- Нитрати и нитрити
- Озон
- Пероцетна киселина
- Перманганат
- Пероксиди
- Пестициди
- ниво на pH
- Фосфати
- Тестове за вода в басейн и спа
- QAC
- Четвъртичен амоняк
- Соли във вода
- Комплекти за тестване на дезинфектант
- Селен
- Сребро
- Сулфати
- Общо разтворени твърди вещества
- Цинк
- Цифрови тестери за вода
- Нови продукти
- Разрешение
- Лабораторен анализ
- Анализ на бактериите Микробиологичен
- Анализ на органичната дизелова гама
- Анализ на тежки метали
- Легионела
- Плуване в открита вода
- Анализ на пестицидите
- Басейни, СПА и хидропул анализ
- Химичен анализ на питейна вода
- Цифрови тестери за вода
- eXact iDip фотометър
- eXact EZ фотометър Кладенец
- eXact EZ фотометър хлор+
- eXact iDip & EZ фотометър басейн и спа
- eXact iDip фотометър Smart Brew (бира)
- eXact iDip 570 фотометър езерце и аквариум (прясна вода)
- eXact iDip 570 фотометър езерце и аквариум (морска/солена вода)
- eXact Micro 20 фотометър Bluetooth
- eXact Micro 20 фотометър Bluetooth за флуор
- eXact Micro 20 фотометър Bluetooth за манган
- eXact LeadQuick Фотометър за олово във вода
- eXact заместващи реактиви
- eXact калъф за носене
- Разрешение
- Самотестване
- pH тест ленти за урина и слюнка
- Комплект за домашен тест Covid-19 Swab
- Лакмусова хартия за урина и слюнка
- Комплект за самотестване за тежки метали
- Тестови ленти за анализ на урина с много параметри
- Комплекти за тестване на алкохол за алкохол
- Тест за калций в урината на Sulkowitch
- Свободни радикали
- Здраве и здраве
- Алкализиращи добавки
- Хранителни добавки
- pH тест ленти за урина и слюнка
- Магнитна терапия
- Оборудване
- Преглед по употреба
- Алкална диета
- Дезинфектанти и дезинфектанти
- Тест за арсен
- Лодки и морска пехота
- Тестване на Covid-19
- Тестване на питейна вода
- Теч в собственост
- Тест за легионела
- Магнитотерапия
- Езерце и аквариум
- Басейн и спа центрове
- Частен/кладенец вода
- Изпитвания на почвата
- Басейни
- Тестове за урина
Таблица за основните храниПроверете дали вашата диета съдържа достатъчно основни храни
За нашето здраве е важно тялото ни да има неутрална до основна стойност на рН, за да се избегне прекалено подкисляване:
‘Тялото функционира най-добре, когато рН на вътрешната му биохимична среда, измерено като цяло, е равно на 7,39, което означава леко алкално. ... болестта ще съпътства всякаква честота на ацидоза или алкалоза. ... ацидозата е най-често срещаната ... защото както съвременният начин на живот, така и диетата насърчават подкисляването на вътрешната среда на тялото. “
Кристофър Васей, Експерт по алкално хранене**
Д-р Робърт О. Йънг, Пионер учен и автор на „Чудото на pH“ *
Защо страдаме от ацидоза?
През последните няколко десетилетия имаше много промени в диетата и начина ни на живот, подтикнати от новите методи за приготвяне на храна, особено готовите и бързите храни. Но промените в обществото също допринесоха за това. Тази променена диета допринася за здравна криза в обществото. Не случайно болести като рак, сърдечни заболявания и диабет са се увеличили едновременно с увеличаването на приема на кисели храни като захар, бяло брашно и лоши мазнини. Точно както приемът на храна от пресни, сурови (алкални) зеленчуци е намалял, намалява и консумацията на сладка и приготвена храна, създавайки поколение, пристрастено към захарта.
Как можем да постигнем киселинно-алкалния баланс в организма?
Не е толкова трудно и сложно, колкото звучи. Повечето страдат от свръх киселинност и в тялото може да се установи баланс на рН чрез консумация на повече храни, които са алкални. Този ефект зависи от минералното съдържание на храната (* според д-р Йънг) и с него от пепелта, която е останала след усвояването на храната. Някои храни оставят кисела пепел, а други алкална пепел. Разбира се, практично е, че тези храни, които оставят алкална пепел след себе си, са и тези храни, за които знаем, че са полезни за нас. Това важи особено за пресни алкални зеленчуци и храни с ниско съдържание на захар. Е, какво ще кажете за храните, които правят тялото ни киселинно? Досещате се, това са предимно сладкиши, алкохол, месо и много млечни продукти. Стресът, бързането, напрежението и недостатъчното физическо натоварване също допринасят за подкисляването.
Разбира се, всяко тяло е различно - но повечето от нас трябва да се стремят 70-80% от цялата погълната храна да се състои от храни, образуващи основи. И не повече от 20-30% трябва да имат подкисляващ ефект. Таблицата по-долу предоставя преглед на различните групи храни, така че да можете да оптимизирате диетата си.
Не е задължително да се измерва в калории, тегло или по друг сложен начин. Просто проверете чинията си: 70% от основните групи храни ли са? А какво ще кажете за останалите 30%? Храните, образуващи киселина, също имат различна степен на киселинност, така че пицата, направена от пълнозърнесто брашно, има по-нисък киселинообразуващ ефект от пицата, направена от бяло брашно; а тофуто е по-малко киселинен от лещата **. А естествено отглежданата сладководна риба е по-добра от рибата от рибните ферми ** (аквакултури). Препоръчват се например и мазни риби като скумрия, пълнозърнести продукти или див ориз, тъй като те имат само лек подкисляващ ефект *.
Алкални храни, за да се избегне прекалено подкисляване на организма
The основна хранителна таблица, който е изброен тук не съдържа всички възможни храни. Основно се базира на препоръките на успешния Д-р Р. Йънг * и Кристофър Васей**. И двамата са пионери, що се отнася до нещата алкална диета. В някои случаи експертите си противоречат. Докато единият препоръчва кварка и доматите като основополагащи, другият ги отхвърля. По-строгите правила до голяма степен са направени от Dr. Р. Йънг, затова основахме основните препоръки на съветите на д-р. Р. Йънг и допълнителни препоръки, написани от други експерти по-долу. Така че всеки може сам да реши чии насоки иска да следва.
Основни Fr ü вдясно: Лимон, лайм, авокадо, домат, грейпфрут, кокос;
Други експерти препоръчват също: ябълки, ананаси, кайсии, банани, круши, клементини, пресни фурми, ягоди, смокини, боровинки, малини, пъпеш, червено и касис, череши, киви, мандарини, манго, нектарини, маслини, портокали, папая, Праскова, сливи, цариградско грозде, диня, ревен.
зеленчуци: Аспержи, патладжани, различни видове зеле (като зеле, бяло зеле, китайско зеле, червено зеле), лук, карфиол, репички, пресен грах, тиквички, праз, млад спанак, моркови, зелен фасул, цвекло, целина, чушки, сладки картофи, млади треви (като люцерна, пшеница, ечемик, камут и др.), краставица, броколи, брюкселско зеле, видове тиква;
Други експерти препоръчват също: кальраби, артишок, водорасли (спирулина, хлорела, хиджи, вакаме, нори), различни гъби (като шампион, лисичка, шийтаке), цикория, копър, пролетен лук, картофи, пащърнак, бамя, радики, репички, ряпа, Ряпа .
Салати и билки: Агнешка салата, кресон, чесън, див лук, босилек, зелени и червени чушки, ендивия, маруля, кимион, глухарче, магданоз, швейцарска манголд;
Други експерти препоръчват също: чубрица, коприва, маруля айсберг, семена от копър, градински кресон, салата фризе, джинджифил, каперси, кардамон, кервил, кориандър, куркума, маруля, лютик, лоло росо, шафран, градински чай, маточина, индийско орехче, майоран, хрян, карамфил, Риган, черен пипер, мента, карамфил пипер, маруля ромен, розмарин, рукола салата, черен кимион, млад спанак, мащерка, ванилия, исоп, канела, пореч.
С. имена, ядки и зърна на: Бадеми, тиква, слънчоглед, сусам, лен, елда крупа, спелта, кълнове, особено соя, люцерна, мунг боб, пшеница, нахут, броколи и др., Хумус (пюре от нахут и сусам).
напитки: Зелени напитки с трева и зеленчуци, пресен зеленчуков сок, алкална вода (обогатена с рН капки или хлорофил), лимонова вода (алкална вода с лимон или лайм), различни билкови чайове, зеленчуков бульон, неподсладено соево мляко, бадемово мляко, козе мляко.
Мазнини и масла от: Лен, коноп, авокадо, маслини, вечерна иглика, кокос, както и различни специални маслени смеси с омега 3, 6 и 9 .
Обикновено се препоръчват салати, пресни алкални зеленчуци и здравословни ядки и масла. Доколкото е възможно трябва да се консумира сурово и да се пият поне 2-3 литра чиста вода дневно. По-голямата част от времето водата е леко кисела и следователно трябва да бъде обогатена с капки на pH. Чешмяната вода също често съдържа пестициди, тежки метали или други неприятни странични продукти, които могат да бъдат проверени.
Храни, образуващи киселина:
Най-известните подкислители включват пушене, алкохол, сладки напитки, животински мазнини, индустриално произведени храни, захар и бяло брашно - като цяло всичко, което обикновено се нарича нездравословно.
Някои храни, като Пълнозърнестите продукти например имат по-нисък киселинообразуващ ефект от другите и затова се препоръчва да се комбинират с основни продукти. Следното основно се брои сред киселите храни:
- Свинско, агнешко, телешко, пилешко, пуешко месо
- Ракообразни, морски животни (с изключение на някои мазни риби)
- Мляко и млечни продукти като яйца, сирене, сметана, кисело мляко, сладолед, кварк, кефир
- Газирани напитки
- Кафе, чай, съдържащ кофеин, алкохол, плодови сокове, млечни шейкове, плодови чайове
- Мазнини и масла като наситени мазнини, хидрогенирани мазнини и масла, маргарин, царевично масло
- Всички плодове, с изключение на споменатите в основния списък
- Зърнени продукти като пица, тестени изделия, ориз, хляб, кифлички
- Фъстъци, шам фъстък, кашу (ядки кашу)
- Подправки като оцет, кетчуп, горчица, майонеза
- Захар, сладкиши, мед, изкуствени подсладители
- Всички готови ястия, както и консервирани храни, супи на прах
Готовите ястия обикновено са пълни със скрити киселинно-образуващи елементи и често пълни със захар и/или сол. Преваряването на храната също често премахва важни хранителни вещества.
Щракнете тук, за да отпечатате нашата основна таблица с храни.
Колко основно или киселинно е вашето тяло?
Струва си редовно да тествате собственото си тяло за неговата киселинност и това също по време на основна диета да се повтори няколко пъти. Водата трябва да се пие редовно и с капки на pH може да се превърне в алкална и богата на минерали напитка. Това подобрява общото благосъстояние и собствените енергийни резерви на тялото могат да бъдат увеличени.
Ежедневното изпълнение
Най-лесният начин е да се гарантира, че се консумира основна и богата на минерали вода. Това може да стане чрез обогатяване на водата с капки на pH. Младите разсад от различни треви и по-специално сурови зеленчуци са особено здравословни за организма и осигуряват много енергия. Тревите могат да се отглеждат и прясно берат у дома в специално проектирани контейнери. Но не всеки се чувства лесно и има време да отглежда редовно тези млади треви, поради което алкалните експерти са разработили така наречените зелени напитки, които съдържат оптимални смеси от зеленчуци и прясно събрани млади треви и които могат лесно да се смесват с вода и да се пият.
Щракнете тук, за да отпечатате нашата основна таблица с храни.
* Робърт О. Йънг, д-р, д-р, The PH Miracle: Balance Your Diet, Reclaim Your Health book, 2009
** Кристофър Васей, киселинно-алкалната диета за оптимално здраве, 1999 г.
Тези статии трябва да ви помогнат да откриете и да ви информират повече за алкалния начин на живот. Ако се интересувате от конкретна допълнителна информация, моля, уведомете ни .
Тази информация тук се предава доколкото ни е известно и вярваме. Те са предназначени изключително за заинтересованите и за по-нататъшно обучение и по никакъв начин не се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Ние не поемаме никаква отговорност за щети от какъвто и да е вид, които произтичат пряко или косвено от използването на информацията. Ако подозирате заболяване, моля, консултирайте се с Вашия лекар или алтернативен лекар.