Основната причина да не ви отслабва - просто като хранене!
Ако не приемате храните като лекарство, ще приемате лекарството като храна. - Анонимен
Отслабването е сложен процес.
Това зависи от личната ситуация на всеки човек. За техния произход, възраст, пол, ниво на активност и вид диета.
Разбира се, това зависи и от вашето лично пътуване в този процес. Нещата не са същите, ако сте във фаза на бавно и умерено наддаване на тегло. Или ако, напротив, сте достигнали плато, след като вече сте загубили голяма част от килограмите, които сте искали да премахнете.
За да разгледам първите 10 причини, поради които не можете да отслабнете по-подробно, написах спомен, достъпен безплатно тук. Това ще ви помогне да идентифицирате източниците на блокиране, подходящи за вашата ситуация.
Но преди да установим и отстраним вторичните причини, нека разгледаме основната причина, която предотвратява загубата на тегло в повечето ситуации.
Вашата диета е с високо съдържание на въглехидрати !
Въглехидратите са чудесен източник на енергия за нашите тела. Те ни осигуряват глюкоза, която е полезна за функционирането на нашите клетки, мускулите и особено мозъка ни.
Именно затова официалните здравни препоръки ни напомнят да ядем големи количества въглехидрати под формата на пълнозърнести храни, хляб, тестени изделия, ориз, царевица, картофи и т.н.
Към тези нишесте се добавят 100 грама захар, които французин консумира средно всеки ден чрез ежедневни напитки и сладки продукти.
Тъй като въглехидратите са в изобилие, евтини и тяхната консумация се насърчава, консумираме все повече и повече. И често твърде много.
Ако разбирате това, сега знаете защо не можете да отслабнете.
В допълнение към това трябва да знаете повече за това. МОЯТ безплатен водач