Основна рецепта зелева супа диета Вълшебната супа
Искате ли да свалите няколко килограма, но да не гладувате? Добре тогава! Тогава просто опитайте тази класическа рецепта за зелева супа. Това е така, защото е с ниско съдържание на калории, но все пак е идеално за пълноценно хранене и носи приятни резултати на кантара!
Кой не знае това? Скоро предстои гореща среща или ваканция на плажа и искате вашата да е бърза Желано тегло да достигне. Решението: проста диета със зелева супа. Можете да ядете колкото искате от нискокалоричното ястие.
Ползите от зелевата супа
Проверка на диетата: диетата със зелева супа
Ако изберете диетата със зелева супа, не е нужно да сте професионалист на печката. Основната рецепта е доста лесна за приготвяне. Необичайните съставки не са необходими, основната роля тук, както подсказва името, се играе от Зеле.
Друг плюс: Супа можете лесно да приготвите в по-големи количества и след това да замразите. Така че лесно можете да стигнете до своя дори в забързаното ежедневие План за хранене задръжте и постигнете самоцелната си цел.
Защо зелева супа?
Разкрихме най-често срещаните диетични лъжи
Диетата със зелева супа първоначално идва от САЩ, където и до днес е истински хит. Но на първо място - трябва да харесате зеле, ако се осмелите да опитате тази концепция. Програмата предвижда да консумирате много зеленчукова супа. Защото колкото повече ядете от него, толкова по-високо Изгаряне на мазнини, е [нарича се. Трудно смилаемото зеле действа като a Изгаряне на мазнини, защото тялото ви трябва да усвои повече калории, отколкото зеленчуците всъщност съдържат.
Рецепта от зелева супа: ето как
Съставът на "вълшебния" бульон може да варира, но всички основни рецепти на диетата със зелева супа имат едно общо нещо: основната съставка е глава бяло зеле. Тук можете да разберете от какво още се нуждаете
Съставки за супата
Време за приготвяне: 30 минути
- 1 глава бяло зеле
- 1 килограм моркови
- 6 лука
- 1 чушка
- 1 пръчка целина
- 8 белени домата
- магданоз
- пипер
- сол
- Люти семена, джинджифил или кимион (на вкус)
подготовка
- Обелете и нарежете лука и ги запържете в голяма тенджера с малко олио. Разтрийте всичко с пет литра вода.
- Нарежете зелето на ситно и го добавете. Направете същото с морковите.
- Оставете всичко да заври за кратко и след това оставете да къкри на тих огън в продължение на десет минути.
- Междувременно можете да нарежете чушките и доматите. Първо добавете чушките към зелевата супа. Пет минути по-късно доматите могат да последват.
- Ако искате да добавите повече вкус, добавете пръчка праз и куп целина.
- Сега чудодейната супа трябва да къкри, докато зеленчуците свършат. В края се добавя магданоз. Сега можете да подправите със сол и черен пипер. Цялото нещо получава повече хапка, ако помагате с лют червен пипер или джинджифил.
Допълнителен съвет: За да предотвратите образуването на газове, подправете с много кимион.
Диета със зелева супа: Точно така!
Въпреки нейните предимства - не бива да практикувате диетата със зелева супа за по-дълъг период от време, в противен случай съществува риск от симптоми на дефицит. плодове, пресни зеленчуци, постно месо и Фибри следователно трябва да бъде и във вашето меню. Уверете се, че пиете достатъчно, защото супата може да има дехидратиращ ефект.
Кликнете тук за профила в Google+ на fem Gesundheit Google+