Основна рецепта за овесени ядки и кифли

Основна рецепта за бисквити с овесени ядки и кифли, nasik, които могат да се добавят към здравословна диета.
Можете да турбо със сушени плодове, парченца тъмен шоколад, маслени семена и подправки, както искате. Разбира се, че и децата го обичат.

Основна рецепта за овесени ядки

Вие определяте как и колко ще постигнете сладкия вкус. Можете да го направите например с мед или кафява захар (придава вкус на карамел).
За диабет и инсулинова резистентност, или за версия, щадяща калориите, се печете в еритрит или ксилитол!
Защо по-добър избор от вашия колега, закупен от магазина?
Можете да го оформите по ваш вкус! Можете да добавите нарязан черен шоколад, стафиди, боровинки, лешници или други парченца маслени семена, настърган кокос.Можете да поръсите канела или джинджифил или нарязани корнфлейкс.
Без добавки! Това е много важно, ако имате алергия или непоносимост към някоя от изкуствените съставки!

Бисквитите с овесени ядки в магазините са наистина с високо съдържание на фибри - това е много похвално - но въпреки това те имат много високо съдържание на захар.!

ядки

Съставки (за около 28 броя):

  • 150гр едро зърнено овесено брашно,
  • 100гр чисто масло,
  • 40 г кафява захар,
  • 1 супена лъжица мед,
  • 2 супени лъжици мляко,
  • 40g фино брашно,
  • половин пакет бакпулвер,
  • канела на вкус