Основите на правилното хранене; Рецепта
Готвене, печене, рецепти
По този начин можем наистина да приложим ежедневното меню „пазене на здравето“ и е силно препоръчително такива съставки да изчакат приготвянето в нашата кухня. Когато зеленчуците и плодовете достигнат правилната степен на зрялост, те осигуряват оптималното съдържание на витамини и хранителни вещества, така че трябва да се погрижим за това. В същото време ще бъде икономично да се състои от диетични и енергийни храни. Оставяйки старите инстинкти, ние се възползваме максимално от стоките на местните производители, ако искаме да отслабнем или да се детоксикираме, или. искаме да се заредим с енергия. Ако често купуваме от производители на плодове и зеленчуци в задния двор, можем да „спасим“ нашата организация от потенциалните скрити опасности от несезонни продукти, внесени от чужбина.
След като получите правилните съставки, обърнете повече внимание на прочистващите рецепти или просто добър съвет за здравословна диета. Постното, детоксикиращо лекарство всъщност възхвалява балансираното меню, което ни позволява да не се чувстваме уморени през деня. Препоръчително е да спазвате строга диета в продължение на четири дни, след което можем да я „облекчим“ малко, приблизително за десет дни - например с малко компот без захар като десерт след обяд. Или можем да добавим умерено количество нишесте или. протеинови храни (риба, постно бяло месо, млечни продукти и др.). След това, за да поддържаме благосъстоянието и бавното, постепенно, допълнително отслабване, ние поддържаме тези „добри навици“, които се фокусират върху богата на протеини закуска, пълноценен обяд и лека вечеря.