Основи на диетата - блогът на треньора Péter Bacskay

Какво е диета?

Диетата е специфична хранителна система, която отчита характеристиките на нашето тяло и предписва съответния идеален прием на хранителни вещества.

основи

С помощта на диетата можем точно да определим и обозначим количеството и качеството на хранителните вещества, въведени в нашето тяло.

Независимо дали целта е отслабване, увеличаване на мускулната маса, промяна на телесния състав, без добре планирана диета е почти невъзможно да се постигне.

И все пак как може конкретна диета да ни помогне да постигнем целите си?

За да разберем това, нека се запознаем малко с това как работи нашето тяло, нека разгледаме какви взаимоотношения всъщност могат да стоят зад отслабването и затлъстяването.

Законът за запазване на енергията:

Връзката зад отслабването и увеличаването на теглото е енергийно много проста:

От едната страна на баланса е количеството енергия, доставено на тялото ни чрез хранене, докато от другата страна е количеството енергия, използвано от тялото ни, за да функционира.