Още по-гладни сте, ако ядете много плодове Това е причината!
Яжте плодове и зеленчуци няколко пъти на ден - със сигурност ще следвате това, ако се стремите към здравословен начин на живот. Няма съмнение, че това е един от най-добрите начини за получаване на добавки с витамини, но има няколко неща, които няма да навредят, ако обърнете внимание, когато съставяте диетата си.
Сигурно душите златното правило отвън: зеленчуци и плодове трябва да ядете поне пет порции на ден, ако искате да отслабнете и да запазите стройността си. Фруктоза, която се съдържа най-вече в плодовете, меда и подсладителите, използвани в безалкохолните напитки, за нападения от глад и може да доведе до желание за обилни храни, според скорошно проучване.
Последните научни открития показват, че фруктозата може дори да развали диетата ви. Персоналът на Университета на Южна Калифорния доказа, че a в мед и съединението, което също се намира във всеки подсладител, може да го направи още по-гладно и по-желано. Но как влияе захарта на центъра за възнаграждение на мозъка? Изследването сравнява два вида захар: почти всички във въглехидратите глюкоза, която служи като хранително вещество за всички клетки в човешкото тяло, и фруктоза, която в плодовете и зеленчуците лъже и се разгражда най-вече от черния дроб. Преработените храни, включително безалкохолни напитки и готови дресинги за салати, са пълни с последните.