ОСЕННА ДИЕТА

Знаете ли, че можете да свалите до 5 кг седмично тази есен, като ядете ябълки? Есенната диета с ябълки е идеална за отслабване и изключително здравословна за тялото ви.

диета

Диетата има своето правило: комбинирайте ябълките с нискокалорична храна и се откажете от цялата диета по време на диетата от пържени храни, въглехидрати или сладки, пълни със синтетични подсладители. Трябва да се храните шест пъти на ден, а условието тази диета да работи е да консумирате колкото се може повече вода. Трябва да се хидратирате много, особено след като ще почувствате липсата на нездравословни храни, които са ви направили дебели.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 7 ЛОШИ СЪВЕТА ЗА ДИЕТА

Ето как изглежда един есенен диетичен ден:
Закуска: варено яйце и ябълка
Снек: настъргана ябълка с морков
Обяд: крема сирене и 2 ябълки
Снек: чаша кефир или кисело мляко
Вечеря: риба/пара на скара и ябълка
Преди лягане: 1 чаша кисело мляко

Ябълковата диета може да съдържа само ябълки. А именно, ям всеки ден максимум 2 килограма ябълки и пия само вода. Не яжте нищо друго освен двата килограма ябълки. Само за три дни можете да отслабнете с тази диета до 2 килограма, а за седмица дори с 5 килограма по-малко.