Осем супер храни за есента • Хранене • Здраве • Дайджест на читателите

Има много есенни плодове и зеленчуци, които не само са много красиви, но и имат голям ефект върху здравето.

  • осем

Свързани статии

Здравословно хранене едва ли може да се счита за самоограничаване, тъй като в различни храни има поне хиляда съединения, които помагат в борбата със сърдечните заболявания, рака и преждевременното стареене. Тези материали също придават цветна кавалкада от изключително богати и вкусни есенни зеленчуци и плодове. Ако се храните правилно, никога не трябва да задавате въпроса: „Наистина ли животът ми ще бъде по-дълъг или просто времето минава по-бавно?“.

Нар
Той е особено богат на антиоксиданти, които също намаляват риска от сърдечни заболявания и рак поради противовъзпалителния им ефект. Сокът от нар може не само да обърне процеса на коронарна болест на сърцето, но също така може да забави растежа на рака на простатата. Той също така стимулира кръвообращението и по този начин индиректно засилва сексуалния потенциал - може би не случайно според гръцката митология Афродита, богинята на любовта, е засадила първия си нар на остров Кипър.

Домат
Съдържа много ликопен, който може да намали шансовете за сърдечни заболявания и рак на гърдата, белите дробове и простатата. Готвенето помага за активиране на ликопен, така че доматеният сос и концентратът са най-ефективни. Този зеленчук също е богат на витамини А, С и Е, както и на калий. Направете доматено пюре, кетчуп или дори сушени домати.