Орторексия 5 признака, че приемате здравословно хранене твърде сериозно
Обръщането на внимание на здравословната диета определено си заслужава да се стремите - стига да не приема никакви натрапчиви черти.
Какво е орторексия?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Орторексия - терминът е измислен от американския лекар Стивън Братман и обозначава Пристрастяване към здравословното хранене. Но бъдете внимателни: не всеки, който се храни съзнателно и здравословно, също е орторектик или рискува да развие орторексия. По-скоро орторексията е Натрапчиво хранително поведение, което се основава на здравословни храни и тяхната здравословна подготовка.
Орторексия: така започва
За разлика от анорексията (анорексия), орторексията не означава желание за отслабване. По-скоро става въпрос за това Усещане за "чистота". Обикновено в началото само незначителни промени в храненето изпълнени. Например хората избягват сладки храни или премахват плодовете и зеленчуците без органично уплътнение от менюто. Постепенно идвайте все повече и повече забрани по отношение на храненето. правилният "Наркоти за здравословна храна" отречете се от месо, сладкиши и мазнини и дори готвенето на храна е табу за тях.
Разлика между здравословното хранене и орторексията
Храня ли се само здравословно - или това вече е орторексия? Разликата всъщност не е толкова лесно да се установи дали не е задължително да отслабнете драстично или дори да се разболеете. Следователно в този случай е още по-важно да следите отблизо хранителните си навици и хранително поведение сами.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Мислите само за храна
Вашите мисли са постоянно на тема хранене. Това стига дотам, че записвате ястия за цялата седмица в меню - непланираните закуски са табу. Освен това проверявате щателно всички съставки, за да видите дали всъщност са полезни за вашето здраве и храните без органичен уплътнител дори не идват на масата. Това са типични признаци на орторексия.
2. Избягвате поканите за вечеря
Друга индикация, че може да страдате от орторексия: Винаги носите собствена храна на работа и отказвате покани за вечеря в ресторанти или с приятели. Наркоманите за здравословна храна не вярват на всички храни, които не са закупили и приготвили от безопасен източник.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Критикувате хранителните навици на другите
Орторектиците се гордеят с дисциплинираната си диета. Други, които според тях не се хранят толкова здравословно, се опитват да евангелизират и да ги убедят в изключително здравословната си диета. Този фанатизъм прави наркоманите със здравословна храна неприятни съседи по масата
4. Качеството на храната е по-важно за вас от удоволствието
Колко хранителни вещества има в храната? Кои витамини, минерали, микроелементи и др. Се съдържат в него? Ако качеството на храната е по-важно за вас от вкуса и насладата, хранителните ви навици са под въпрос.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Без органична храна = лошо настроение
Когато пазарувате в супермаркета вечер, щандът с органични зеленчуци отново се помещава празен и нямате друг избор, освен да използвате конвенционални зеленчуци. Ако реагирате депресирани или ядосани на тази ситуация и се опитате да компенсирате този "приплъзване" с по-строги ограничения, вероятно страдате от орторексия.