OrthoJournal. Шофирайте без симптоми с малки трикове. www.r-og.de. E-bike: от люлката на пенсионера до модерното превозно средство
Брой 12 юли до октомври 2012 г. 12 OrthoJournal Колоездене Еликсирът на живота на всяка възраст Използвайте малки трикове, за да карате без проблеми Снимка: TREK Bikes www.r-og.de E-bike: От люлката на пенсионера до модерното превозно средство Triathlete Sonja Tajsich: Жена се бори по пътя си
Arber-Radmarathon 2012 Път или терен - според вашия вкус Снимка: www.arberradmarathon.de Впечатляващо е, когато тълпата от няколко хиляди велосипедисти тръгва да изкачва най-високия връх в Баварската гора. Сцената на царя е дълга 250 километра и 3300 метра височина трябва да бъдат преодолени. Това време отново е в неделя, 29 юли. Всички, които се заклеха миналата година, да не се излагат на дълги наклони, вятър и време отново ще бъдат там. Веломаратонът Арбер има своя чар. Не е задължително това да е кралската сцена. Организаторите на Regensburg Veloclub също са проучили по-кратки и не по-малко атрактивни маршрути, от 170 километра над 2200 метра височина до 56 километра. Планинските колоездачи също са разглезени за избор: 134 километра над 2900 метра височина, 109 километра над 2300 метра височина или 60 километра над 850 метра височина. Никой участник не трябва да бърза, Cyber Marathon Arber е събитие за колоездене без време. Дори без болт за скорост, изискването е достатъчно високо, поради което само достатъчно обучени колоездачи трябва да идват в Регенсбург Dultplatz. Все още има малко време за регистрация, повече информация можете да намерите на www.arberradmarathon.de.
Дори понякога да боли Качете се на мотора! Д-р ulrich GRaeff специалист по ортопедия Никой не трябва да се отказва от спорта, защото има повишен риск от нараняване. Но не боли да научите повече за тялото си. По време на спортно колоездене организмът е изложен на стрес, който рядко се случва в нормалния живот. С положителни последици за сърдечно-съдовата система, мускулите, сухожилията и психичното благосъстояние. Но също така и негативни странични ефекти, когато границите са надвишени, симптомите не се интерпретират или неправилно и медицинската помощ се търси твърде късно. Падането трябва да се научи Падането е причина номер едно за нараняване при колоездене. Китките, заедно с ръцете и раменните стави, са изложени на голям риск, защото мотоциклетистът почти винаги отразява падането с ръце. Нараняванията на ключицата и раменната става също са чести последици от падания с дълги периоди на възстановяване. Ако имате добри нерви, трябва да държите ръцете си на кормилото. С малко късмет ще завърши с ожулвания. Спокойният, изправен стил на шофиране рядко създава проблеми. Снимка: AhavatHaEmet istockphoto.com 8
Пустинята се обажда С планинския велосипед над хълма и долината Dr. Markus STORK специалист по ортопедия планинско колоездене революционизира колоездачната сцена през 1980-те. Американски изобретатели завинтиха частите на мотоциклети в големи рамки, за да нагреят Скалистите планини. Това доведе до собствен тип спорт, включително широка гама от велосипеди. С висок фактор на забавление, но и грандиозни спускания - предимно по-малко доброволни. Такива падания обикновено са леки, защото се случват главно в по-ниския диапазон на скоростта. Изкачването над кормилото или плъзгането настрани при шофиране над корени или камъни може да доведе до наранявания на рамото или ръката, които след това трябва да бъдат излекувани в продължение на няколко седмици. Снимка: Трек 12
Оптималната настройка за тренировка се определя по време на монтажа на велосипеда. Монтаж на шофьори и велосипеди Ефективно обучение с професионалисти Авторът Томас Швайер, спортен учител и спортен терапевт, е директор на aktiv + от магазина за медицински консумативи Reiss и Zimmermann в Регенсбург. Упражненията на открито не само тренират важни мускулни групи, но и подобряват издръжливостта, сърдечно-съдовата система, усвояването на кислород през белите дробове и метаболизма на мазнините. Така че не е изненадващо, че най-добрите спортисти от други спортове също използват колоездене, за да допълнят обучението си. Но на какво трябва да обърнете внимание, когато се включвате в този спорт или тренирате по-често? 16.