Орнитин - Пълно и практично досие, направено от натуропат - Доктонат

Theорнитин е една от 3-те активни аминокиселини в урейния цикъл. С аргинин и цитрулин той участва в цикъл на урея за регулиране на нивото на амоняк, който впоследствие се елиминира с урината. Това му дава важни роли в здраве и сън на черния дроб.

  1. - Презентация
  2. - Имоти и предимства
  3. - Различните форми
  4. - Дозировки и дозировка
  5. - Опасности от орнитин
  6. - Източници в храната

Презентация

орнитин

Орнитинът е непротеиногенна аминокиселина. Тоест, той не участва в синтеза на протеини.
При хората се използва за свързване на амоняк. След това се трансформира в цитрулин, след това в аргинин, за да се получи в края на цикъла, урея. Тези реакции протичат в чернодробните клетки.
А именно, орнитинът е от съществено значение, когато условията на живот водят до високи нива на амоняк като напр упражнения за издръжливост или чернодробна дисфункция.
Но има и други предимства освен регулирането на азотемията.
Тази аминокиселина би представлявала интерес за последователите на бодибилдинг.
Наистина, той би могъл да развие мускулна маса, да намали умора при физическо натоварване, ускоряване на заздравяването, подобряване на съня ...

Имоти и предимства

Изпълнение и умора по време на тренировка

Упражненията от тип издръжливост водят до повишаване нивото на амоняк в мускулите и в кръвта. Повишаване на концентрацията му се открива в мозъка. Тъй като това няма цикъл на урея, неговото натрупване нарушава предаването на нервите и генерира състояние на умора 1 ‌ .

Докато натрупването на амоняк в мускулите намалява мускулната сила и също така увеличава умората 2 ‌ .

Ето защо вземането 2000 mg орнитин/ден за 7 дни, след това 6000 mg на 8-мия ден, тренировъчен ден, състоящ се от 2 часа колоездене, направи възможно намаляване на умората и подобряване на спортните постижения 3 ‌ . Тези предимства са резултат от по-добро използване на енергията чрез насърчаване на липидния сектор и намаляване на нивото на амоняк до подобряване на урейния цикъл.

Добавянето с аминокиселини с разклонена верига е често срещано в спорта за увеличаване на мускулната маса. Въпреки това, той увеличава азотемията и може да е отговорен за по-ранна умора.
Екипът на Mikulski 4 ‌ проучи едновременния прием на 16 g BCAA (аминокиселини с разклонена верига) и 12 g орнитин. След усилие от 90 минути при 60% VO2max, представената добавена група по-добра отзивчивост и по-малко умора в сравнение с плацебо групата. Тъй като отделянето на амоняк се подобрява.

Мускулна маса

Черният дроб е основен орган в метаболизма на аминокиселините, производството на енергия и тази на урея.