Оризовите филийки не ви помагат да отслабнете

Разширените филийки ориз се радват на популярност сред възрастни и деца. Те се консумират особено като алтернатива на хляба от тези, които са на диета, или като лека закуска. Оризовите филийки обаче не са идеалният продукт за отслабване.

оризовите

Макар и да не са сладки на вкус, оризовите филийки имат скрито съдържание на захар. Рафинираната захар има гликемичен индекс 70 и тези кръгове имат GI 85.

Консумацията на храни с висок гликемичен индекс води до претоварване на панкреаса, затлъстяване и стареене на организма. Не се заблуждавайте, че можете да отслабнете, като ядете филийки ориз вместо хляб. 100 грама оризови филийки съдържат 380 килокалории, повече от обикновения хляб ".

Освен това, проучване, проведено в САЩ, установи, че оризовите филийки съдържат голямо количество арсен. Consumers Reports анализира хранителната информация на над 600 одобрени от FDA оризови продукти. Те откриха, че нивата на неорганичен арсен са тревожно високи в оризовите филийки, оризовите тестени изделия и оризовите зърнени храни.

Експертите казват, че децата рядко трябва да ядат тези продукти, т.е. не повече от 2 пъти месечно. Consumers Reports също препоръчва да се ограничи консумацията на оризови напитки, оризови зърнени храни и оризови филийки на деца под 5 години.

Ако става въпрос за отслабване, тогава трябва да знаете, че балансираната и здравословна диета и упражненията 3-4 пъти седмично са вашите съюзници срещу излишните килограми.