Оризова диета ЗАГУБА 4 кг за 14 дни Свобода
De Libertatea pentru Femei, понеделник, 4 февруари 2013 г., 17:45 ч.
Противно на общоприетото схващане, оризът е една от най-добрите храни, препоръчвани от диетолозите при диети за отслабване. С негова помощ можете да свалите между 3 и 4 килограма, в зависимост от това колко стриктно спазвате диетата, само за две седмици ръце.
Оризът не ви дебелее
Как се приготвя ориз
Сварете 250 г ориз, но без сол, защото той задържа вода в тялото, което води до натрупване на мазнини под кожата. Все още можете да го подправите с малко пипер и
зеленина (магданоз). Оризът се разделя на равни порции и се консумира през деня, когато сте гладни.
Ден 1
Закуска: 250 мл обезмаслено мляко с 50 г пълнозърнести храни, без захар.
Снек: твърдо сварено яйце.
Обяд: ориз, приготвен по рецептата, представена по-горе, достатъчно, за да ви засити, с порция варени зеленчуци, също без ограничение на мярката.
Вечеря: неограничен ориз, 200 мл обезмаслено кисело мляко.
Ден 2
Закуска: 200 мл нискомаслено кисело мляко с 50 г пълнозърнести храни.
Снек: 2 ябълки.
Обяд: ориз по желание, 200гр
говеждо на скара.
Вечеря: ориз и зеленчуци, приготвени на воля.
Ден 3
Закуска: портокал и 2 варени яйца.
Снек: 200 мл обезмаслено кисело мляко.
Обяд: ориз по желание и 200 г варени пилешки гърди.
Вечеря: ориз и зеленчуци, приготвени на воля.
Ден 4
Закуска: 250 мл обезмаслено мляко с 50 г пълнозърнести храни, без захар.
Снек: грейпфрут.
Обяд: 100 г риба на скара и ориз с варени зеленчуци, по ваша преценка.
Вечеря: неограничен ориз, 200 мл обезмаслено кисело мляко.
Ден 5
Закуска: 200 мл нискомаслено кисело мляко с 50 г пълнозърнести храни.
Снек: 2 твърдо сварени яйца.
Обяд: 200 г говеждо месо на скара и ориз по желание.
Вечеря: ориз без ограничение, 2 портокала.
Ден 6
Закуска: 200 мл обезмаслено кисело мляко и 50 г пълнозърнести храни.
Снек: 2 моркова.
Обяд: ориз със зеленчуци, приготвени на воля.
Вечеря: 100 г пилешки гърди
на скара и ориз по желание.
Ден 7
Закуска: портокал и 2 варени яйца.
Снек: 2 ябълки.
Обяд: ориз по желание, 200 г риба на скара.
Вечеря: неограничен ориз, 200 мл обезмаслено кисело мляко.
Винаги, когато огладнеете между храненията, можете да ядете ориз! Не забравяйте, че диетата може да се повтори още една седмица, след което се прави пауза от поне три месеца.,
до възобновяването му.
Материал, взет от списание Libertatea pentru Femei