Оризова диета Как да загубим 3 килограма за 3 дни!

Бърз успех?

Диетата с ориз обещава много: в рамките на няколко дни трябва да свалите няколко килограма - без да гладувате! Това звучи доста изненадващо във времена, когато ниското съдържание на въглехидрати обикновено се счита за ключ към успеха. Ще ви кажем дали действително работи, какво можете да ядете и предимствата и недостатъците на диетата.

Ето защо трябва да можете да отслабнете с ориз

С оризовата диета трябва да можете да отслабнете до три килограма в рамките на три дни, след като ядете почти изключително ориз. Така че не става дума за постоянна промяна в диетата, а за класическа краш диета. Успехът на оризовата диета трябва да зависи главно от дехидратиращи свойства на базата на ориз. Казва се, че високото съдържание на калий в зърното напуква водните ви отлагания, както и неутрализира вредните токсини и ги изхвърля от тялото ви. Освен това има ориз нискокалорични, мога стимулират метаболизма и насища устойчиво, така че не е нужно да се притеснявате от желанието за храна.

Между другото: знаете ли дали вашият ИТМ е в нормални граници?

Изчислете ИТМ

Вашият личен ИТМ е:

Отлично! Според калкулатора на BMI имате идеално тегло. Това означава, че не е нужно да се притеснявате за загуба или наддаване. За вас е идеално да запазите текущото си тегло, защото вашият ИТМ е идеален. Особено жените често са твърде критични към себе си. Прочетете нашите 9 съвета, за да се научите наистина да обичате тялото си!

Имате поднормено тегло според калкулатора на ИТМ. Вашият ИТМ е твърде нисък и не трябва да приемате това с лека ръка. Трябва обаче да знаете, че ИТМ за жени или момичета във фазата на растеж не може да бъде надеждно изчислен. Това се отнася за възраст до приблизително 19 години. Ако обаче вече не сте във фазата на растеж, определено трябва да преосмислите диетата си и да се опитате да напълнеете. Най-добре е Вашият лекар да провери теглото Ви.

Според калкулатора на ИТМ имате наднормено тегло. За съжаление, вашият ИТМ е твърде висок, въз основа на вашия ръст и възрастова група. Преди да предприемете някакви действия обаче, първо трябва да помислите дали наистина трябва да се притеснявате. Повишеният ИТМ не винаги е ясен признак на затлъстяване. В определени случаи вашият ИТМ също може да бъде показан като твърде висок, ако сте с нормално тегло. За да сте сигурни, най-добре е вашият семеен лекар да провери теглото ви възможно най-скоро. Тук ще намерите съвети за здравословна и балансирана диета, дори с малък бюджет.

Общ преглед

Поднормено тегло
Нормално тегло
Затлъстяване
Затлъстяване (затлъстяване)
масивно затлъстяване (затлъстяване)

Изчислете ИТМ

Вашият личен ИТМ е:

Общ преглед

Поднормено тегло
Нормално тегло
Затлъстяване
Затлъстяване (затлъстяване)
масивно затлъстяване (затлъстяване)

Вече знаехте? Можете също така да се отървете от задържането на вода с тези източващи храни!

12 храни, които дехидратират тялото

Можете да ядете това по време на 3-дневната оризова диета

Докато оризовата диета е включена без преброяване на калории или претегляне на храна необходимо. Досадното водене на хранителни дневници вече не е необходимо. Почти всичко, от което се нуждаете, е ориз - за предпочитане пълнозърнест ориз, защото съдържа още повече фибри и ще ви задържа по-дълго време. Оризът се комбинира основно с Плодове, зеленчуци и билки, така че диетата да е с много ниско съдържание на мазнини и така вашите мастни резерви да бъдат атакувани.

• Сутринта: студен ориз с ябълково пюре или парченца плодове

• по обяд: Ориз, приготвен в зеленчуков бульон с варени зеленчуци

• вечерта: Мазен пържен ориз с пресни билки

Забележка: Особено важно е да получите Приготвяне на ориз без сол, тъй като солта свързва водата и следователно има контрапродуктивен ефект върху дехидратиращия ефект на ориза. Трябва също да сте на диета Пии много вода, за да предпазите тялото си от дехидратация.

Можете също да отслабнете с картофи: Тук можете да разберете всичко за картофената диета!

Плюсовете и минусите на диетата

Ползи

Оризовата диета има много предимства: Страхотна е евтин. Необходими са само по-малко съставки, които се предлагат във всеки супермаркет, което ги прави лесен за изпълнение в ежедневието е. Освен това няма нужда да гладувате по време на диетата, тъй като по-специално пълнозърнестият ориз съдържа много фибри, което е добре и засищат дълго време. Оризовата диета също носи бързи успехи, които се виждат поне на кантара. Така че е идеално подходящо да загубите няколко килограма по бърз начин.

недостатък

За съжаление и тук има уловка, защото голяма част от изгубените килограми се дължи просто на загубата на вода. Веднага след като се върнете към обичайната си диета, заплахата от злото Jojo ефект! Оризовата диета също не може да се говори като дългосрочна диета или дори постоянна промяна в диетата Небалансираната диета може бързо да доведе до симптоми на дефицит. Също така, като се фокусираме силно върху ориза, тази диета ще стане много бърза монотонен особено след като ястията са безвкусни, защото не използват сол.

С високо въглехидратната диета вие постоянно променяте диетата си - и можете също да ядете ориз, колкото искате!

Нашето видео разкрива как можете да свалите килограмите си в дългосрочен план:

Оризовата диета е чудесна за сваляне на няколко килограма за специален повод. Но е доста неподходящ за трайно отслабване. За да предотвратите поразителен йо-йо ефект след диета, е важно да превключите трайно диетата си на здравословна, питателна и богата на витамини храна и да я допълвате с упражнения. Оризовата диета е добра само като диета за уикенд, за да се види бързо ефекта върху кантара. Но не можем да ви го препоръчаме. Случвало ли ви се е да отслабнете с ориз? Споделете вашите преживявания в коментарите.