Ориз от тиква Хокайдо

• У дома
• За асоциацията SUPRA
  • Сдружение SUPRA в пресата
• проекти
  • SUPRA Мода!
    • Програма Supra Fashion
    • Регистрирайте се за SUPRA Fashion!
  • 6-месечна онлайн програма - Открийте какво се крие зад теглото ви
  • Група за поддръжка на SUPRA
  • Емоциите не са храна!
    • Втората поредица - последните две срещи
    • Втората поредица - осмата среща
    • Втората поредица - седмата среща
    • Втората поредица - шестата среща
    • Серия втора - петата среща
    • Втората поредица - четвъртата среща
    • Серия втора - третата среща
    • Втората поредица - втората среща
    • Втората поредица - първата среща
    • Има още 5 места за втория етап на „Емоции“.!
    • Срещи с родители и деца с проблеми с теглото
    • Четвъртата среща
    • Третата среща
    • Втората среща
    • Първа среща с гадже
    • Ресурси и статистика за детското затлъстяване
  • За здравето, от специалисти
    • Вниманието на родителите, от съществено значение за нормалното тегло! - интервю с Тина Петреаряну, психо-диетолог
    • Деца и тегло - интервю с д-р Ирина Костаче - педиатър
  • Клуб СУПРА
  • SUPRA Group - Facebook
  • S.U.P.R.A. Телевизор
  • Тениски с послание
• Събития
• Новини
• партньори
• Можеш да помогнеш!
  • Директни дарения чрез електронно банкиране
  • Насочва 2% за ASCIA SUPRA!
  • Банери на вашия сайт
  • Бъдете доброволец!
• Благотворителен магазин
• Контакт
• Моята сметка
• Влизам

• НОВО: СУПРАлтернатива
• Спорт и упражнения
• Който не е дебел.
• Съвети и трикове за отслабване
• Хранене
  • рецепти
• Дискриминация
• Личностно развитие
• Деца с наднормено тегло
• Наука и вдъхновение
• Здраве
• Ресурси и статистика

Присъединете се към SUPRA Club!

Ориз от тиква Хокайдо

Порти: 4
Време за приготвяне: 30 мин
Трудност: лесно

Препоръчвам перфектна рецепта за сезона на тиквите от всякакъв вид: ориз с тиква Хокайдо. Приготвя се лесно и бързо и е изключително хранителен!

съставки:

• 1 малка глава лук;
• 1 чушка;
• 300 г тиква на кубчета (за предпочитане Хокайдо)
• 1 малка, зелена тиквичка;
• 150 г добре измит див (или кафяв) ориз;
• 1 супена лъжица зехтин;
  
• 1 супена лъжица бяло вино;
• 1 чаена лъжичка куркума;
• 200 мл вода;
• сол, черен пипер на вкус.

Подготовка: Накълцайте лука, чушката и тиквичките и задушете заедно; добавете куркума и бяло вино. Оставете за няколко минути на умерен огън, след това добавете ориза и го оставете да зачерви за 5 минути. Следват кубчетата тиква. Накрая слагаме водата и оставяме всичко да ври 15-20 минути на подходящия огън.

Подправете на вкус, евентуално с листа от магданоз или кориандър!

Тази рецепта е предоставена от Габриела Багриновски - lebensstilbitte.wordpress.com

Други рецепти

Смути с витамин С

Салата с авокадо и сос от нар

Спагети болонезе с доматен сос и авокадо

Ориз от тиква Хокайдо

Салата с кускус и цвекло

Отлична, бърза салата с екзотична съставка: кус-кус!
Кускусът е вид макаронен препарат, ситно нарязан, направен от твърда пшеница или просо брашно.

---