Ориз на стенд Le Journal de Montréal
Разгледайте тази статия
Оризът често се среща в нашите менюта. За да спестят време, много хора се насочват към незабавен ориз, който сега се предлага с много вкусове. Просто го загрейте в микровълновата за няколко минути и готово. Сервира се гарнитурата! Преглед на предварително сварения ориз от магазина.
Нашият анализ
В този тестови стенд бяха анализирани 38 моментални ricks. Референтната порция е 125 ml (1/2 чаша).
- Всяка порция осигурява:
- Между 120 и 192 калории
- Между 2 и 5 g протеин
- Между 0 и 6 g мазнини (от 0 до 3 g наситени мазнини)
- Между 5 и 740 mg натрий
- Между 22 и 34 g въглехидрати (0 до 2 g захари)
- Между 2 и 5 g фибри
Най-добрият избор ще осигури повече фибри и по-малко натрий. Най-добрият вариант е неовкусеният кафяв ориз, който носи ползите от пълнозърнести храни.
Uncle Ben’s Whole Grain Rice Mix, Spicy Quinoa with Chili е на върха в класациите. Тази смес от пълнозърнест кафяв ориз и червена и черна киноа е една от най-нискокалоричните на тестовия стенд (140 калории). В допълнение, той съдържа само 90 mg натрий и без захар. Като бонус, той осигурява 4 g фибри, което го прави добър източник.
Това е ориз Tilda, ориз басмати с гъби, който е на 2-ро място в класациите. Този ориз съдържа само 128 калории на порция и приемът на натрий е умерен (176 mg). Съдържанието на въглехидрати (22 g) е най-ниското на тестовия стенд и следователно е добър избор за хора с диабет. Особено ни харесва неговият разтоварен списък със съставки, който не съдържа консерванти.
Друг добър избор е миксът от кокосов ориз на чичо Бен. Без захар и с 5 mg натрий, той определено е в нашия списък. Малък недостатък за съдържанието на мазнини (4 g), поради наличието на кокос.