Ориз моно диета ползи и предпазни мерки - Ooreka
- Кафяв ориз за оризовата си диета
- Оризова монодиета: колко дълго продължава ?
- Предпазни мерки по време на оризова монодиета
Най-популярните храни за започване на монодиета обикновено са на растителна основа. Намираме плодове, зеленчуци и някои зърнени храни. Противно на общоприетото схващане, целта на диетата не е да отслабнете. По-скоро е да приведете тялото в покой.
Консумирайки само една храна за определен период от време, тялото работи в режим „икономия“. Трябва да усвои само един вид храна, което позволява на пречистващите органи като черния дроб, бъбреците, червата да могат да се освободят от натрупаните токсини. Предимството на диетата пред гладуването е, че тялото все още получава калориен прием, което му позволява да не се уморява. Въпросът, точно сега.
Кафяв ориз за оризовата си диета
Оризовата монодиета е една от най-популярните. Оризът, избран за монодиета, обикновено е кафяв ориз. Можете също така да ядете див ориз, който е хранителен, но кафявият ориз има много повече фибри (9% срещу 4%):
- Той е с ниско съдържание на мазнини и много по-богат на минерали.
- Приемът на витамини също е много по-важен, по-специално по отношение на витамините от група В, които могат да надхвърлят двойно от количеството, осигурено от бял ориз (например 0,33 mg витамин B5 на 100 g срещу 0,1 mg за бял ориз ).
- Енергийният му прием също е по-висок: 156 калории на 100 грама срещу 131 за бял ориз. Дневният прием на калории трябва да е достатъчен и не трябва да се чувствате уморени.